Skocz do zawartości


Zdjęcie

[PYTANIE]


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

kojak
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

[PYTANIE]
Witam. Mam 15 lat. Mam pytanie czy pierw zacząć domowe ćwiczenia typu pompki, brzuszki czy od razu zapisać się na siłownię? Chciałbym do wakacji jakoś się wyrobić, bo aż żal wyjść na plażę.. Mam raczej mało siły... Jestem chudy i raczej nie jestem umięśniony. Nie wiem czy to dobry dział, ale proszę o odpowiedź :)
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: [PYTANIE]
Na siłkę, nie ma co czekać.
  • 0

tomek18
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 206 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:małopolska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Gym
  • Staż [miesiące]:od marca 2012
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:98
  • Udo [cm]:57 ?
  • Przysiad [kg]:90 x 3
  • Wyciskanie [kg]:94
  • Martwy ciąg [kg]:146
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: [PYTANIE]
przede wszystkim to musisz miec dobra diete bo sam trening nie wystarczy :)
  • 0

Nigdy nie mów nigdy !

kojak
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: [PYTANIE]
Możecie mi może powiedzieć jaka to ma być dieta? Mam 1,85 wzrosu a moja waga to 65 kg.
  • 0

tomek18
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 206 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:małopolska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Gym
  • Staż [miesiące]:od marca 2012
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:98
  • Udo [cm]:57 ?
  • Przysiad [kg]:90 x 3
  • Wyciskanie [kg]:94
  • Martwy ciąg [kg]:146
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: [PYTANIE]
czemu idziesz na łatwiznę ??? wejdź w dział dieta poczytaj sb i znajdz z podwieszonych cos dla siebie
  • 0

Nigdy nie mów nigdy !

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: [PYTANIE]
W tym wieku i będąc tak szczupłym to mu strikte mega dieta nie jest potrzebna.... niech je odpowiednio duzo i nie napycha sie samym cukrem i tłuszczem ćwiczy i obserwuje postepy w lustrze.

Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024