3 odpowiedzi w tym temacie

[Marcinc09]

Waga: 72kg
Wzrost:182cm
Wiek:18 lat
Pierwszy posiłek: około 8:00 - połowa kanapki z kurczakiem i warzywami/ kanapka z serem w piatek
Drugi posiłek: około 9:30- druga połowa kanapki
Trzeci posiłek 12:00- jogurt owocowy/sok owocowy, dwie drożdzówki
Czwarty posiłek: 14:30- kurczak pieczony(1 filet) z sałatką(kapusta pekinska, pomidor, ogorek, cebula, papryka) a w piatek pierogi lub ryba
Piąty posilek: 17:00- 2 zapiekanki / 4 kanapki z pasztetem
Szósty posilek 20:00- platki(typu chocapic) z mlekiem

No i jak do tej pory taką diete trzymałem tyle, że też nie zawsze jadłem te kanapki rano, ogolnie bardzo ciezko mi to jedzenie wchodzi rano. I w ostatnim czasie zaobserwowałem właśnie, że troche tłuszczu odłożyło się na brzuchu. Robie właśnie teraz trening na mase i chciałbym taką też diete do tego dobrać ale nie chce się za bardzo spaść, bo na wakacje chciałbym się dość dobrze wyrzeźbić, nie zależy mi na jakiejś dużej masie ale chciałbym mieć dość dobrze rozwinięte mieśnie, tak żeby nie robić sobie wstydu idąc na basen w wakacje ;D

[lezu]

Na pasztecie masy nie zrobisz...Dieta do dupy. Weź lepiej jakąś z podwieszonych.

[Grammatikk]

To nie jest dieta żadna....

od kiedy posiłek na budowanie masy składa sie z połowy kanapki? Ten chleb to okrąg o średnicy 70cm że taka połowa kanapki by stykła...?
płatki chocapic z mlekiem? sam cukier i nic więcej to nie jest posiłek nawet dla dziecka wskazany...
pasztet jak pasztet byle te zapiekanki były z odpowiednia ilościa białka zwierzęcego a nie z żółtym serem....

[UkaniU]

Dawni nie widziałem tak kiepskiej diety .. Zobacz do podwieszonych , może coś Ci przemówi dla czego jest aż tak źle . To że jesz regularnie nie znaczy że będziesz nabierał masy dobrej jakości Tłuszcz się odkłada bo katujesz się samymi cukrami i pewnie białym pieczywem .