Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening barkow


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

Czupakabra
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 108 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:173

Napisano Ponad rok temu

Trening barkow
Witam was :)
Pytanie odnosnie wyciskania.
ktore lepsze wyciskanie sztangi z klatki czy zza karku ?
i czy moge wykonywac te cwiczenia na jednym treningu ?
z gory dzieki za pomoc :]
  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening barkow
nie ma sensu dublowanie ćwiczeń
za karku jest ćwiczeniem kontuzjogennym
  • 0

TKWM


Czupakabra
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 108 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:173

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening barkow
czyli z klaty lepsze.
ale oprocz tego ze kontuzjogennne to co, zle bary rozwija ?
  • 0

GośćGuest_kulturysta8_*

Guest_kulturysta8_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening barkow
z klaty dziala na przedni akton barkow a zza karku na tylnie , martwy jest kontuzjogenny i ma go nie robic ?

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening barkow
ruch za karku jest nienaturalny dla barków i trzeba uważać jak sie wykonuje by nie złapac kontuzji
i nie wiem skąd twierdzenie,że rozwija tylnie aktony? niby jak?
  • 0

TKWM


Czupakabra
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 108 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:173

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening barkow
No o taka odp mi chodzilo :)
czyli tak jak pisal viper nie ma sensu ich laczenie ?
Czy np zza karku moge dac na tyl po plecach ?
  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening barkow
to ,że działa na tylni akton to mit
poprostu to inny wariant wyciskanie sztangi przed głowy
rób jedno albo drugie
  • 0

TKWM


Czupakabra
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 108 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:173

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening barkow
hmm no ok dzieki za pomoc. pozdr
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening barkow

z klaty dziala na przedni akton barkow a zza karku na tylnie , martwy jest kontuzjogenny i ma go nie robic ?

Bzdura.
  • 0

cynek89
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1229 postów
  • Pomógł: 0
59
Dobra
  • Lokalizacja:Płock
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening barkow
A mi np duzo wygodniej jest z zza karku ;) z klaty to jedynie na siedzaco :)
  • 0
Jedyną Przegraną Jest Rezygnacja, Wszystko Inne Jest Krokiem Naprzód

GośćGuest_kulturysta8_*

Guest_kulturysta8_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening barkow
to sory panowie moj blad zawsze bylem utwierdzony w tym przekonaniu , zawsze moge sie mylic .

Czupakabra
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 108 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:173

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening barkow
Dobra panowie dzieki, do nastepnego treningu pomysle ktore wybrac.
Tez duzo zalezy od tego ktore bedzie mi pasowac :)
pozdr
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024