14 odpowiedzi w tym temacie

[maciek805]

Witam. Mam 185cm wzrostu i waze jakies 75kg. Brac spalacz tluszczu i stracic zbedne kg, a tak po miesiacu zaczac nabierac masy ?

Czy odrazu masa ?

[Michał1]

185 cm i 75kg wagi, więc sam sobie odpowiedz.

[maciek805]

Hmm, szczerze mowiac nie wiem. Dlatego zalozylem ten temat z prosba o pomoc

Spalac, czy odrazu masa ?

Użytkownik maciek805 edytował ten post Ponad rok temu

[Michał1]

Masuj, teraz najlepsza pora na to.

[maciek805]

Hmm, a bieznia po treningu silowym wskazana w czasie nabierania masy ? Dieta wystarczy, czy sieknac po jakies "szejki" ?

[Michał1]

Nie.Zależy od diety.

[Gość]

wskazana i to bardzo , moderator a odpowiedzi na poziomie przedszkolaka

aeroby 20 - 35 minut wskazane na masie wolne tepo , podkrecisz metabolizm przez co przerobisz wiecej skladnikow odzywyczych , i nie zalejesz sie

[maciek805]

Dzieki za cenne informacje !

[Michał1]

Człowieku nie mów, że mi wskazana skoro nie wiesz jak jest.Można czasem wrzucić, ale przy masowaniu nie są polecane, ponieważ spalasz kalorie, których dodatni bilans jest w tym okresie bardzo potrzebny.Ktoś czuje, że potrzebuje dołożyć to tak robi, ale i to w małym stopniu.

[maciek805]

Panowie a przy masowaniu ( nie mam rzezby ) rzezba przyjdzie ? Czy najpierw rzezbie zrobic, potem masa ?

[kuba95]

weź się za czytanie, bo wiedzy masz zero. Najpierw masa, potem rzeźba. Musisz mieć CO RZEŹBIĆ

[piowar12]

j.w

A ty z takim wzrostem i wagą ;p masuj masuj ;p

[maciek805]

Jak doskonale wiem, ze wiedyz mam zero, ale czego oczekiwac po poczatkujacym panowie ?
Wiec ile mniej wiecej czasu radzicie masowac ? Wykonywac normalne treningi na bice, brzuch ?
Jak przybiore ma masie to potem co i jak ? ?

[cynek89]

masuj tyle czasu az sam w lustrze stwierdzisz ze ci wystarczy tylko zeby to nie byla masa tluszczowa tylko miecho trenuj kazda partie miesniowa a nie tylko bice i brzuch. Wroc na wiosne to wtedy pomyslimy co dalej

[maciek805]

Ok, od stycznia mocno zasuwam na treningach, a potem sie odezwe.
Jeszcze tylko odpowiednia diete wybrac w innym temacie i git
Dzieki.