Postanowiłem kolejny raz poradzić się bardziej doświadczonych Kolegów gdyż sytuacja mnie do tego zmusiła. Sporo czasu w swoim życiu poświęciłem sportom walki. Mimo że mam dopiero 17lat od dziecka staram się trenować. Z roku na rok robiłem również jakieś ćwiczonka siłowe typu podnoszenie ciężarków, przysiady z ciężarkami, triceps/biceps, wyciskanie. Mój najbardziej męczący okres to okres Wrześniowy. Od września co 2 dzień trenowałem siłowo (+.- 2godz) + 50minut biegu + trening MMA. Po dwóch miesiącach niestety mój organizm odmówił współpracy i nastąpiło przemęczenie. Czy ktoś z Was mógłby poradzić jak dobrać odpowiednie zadania siłowe pod sporty walki typu MMA? Aktualnie trenuje w Katowickim klubie - natomiast trener na razie nie chce nic radzić jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe. Aktualny sprzęt który posiadam to hantle (obciążenie dowolne). Oczywiście chce być dobrze zrozumiany bo nie mam zamiaru być kulturystą (gdzie w poszczególnych tygodniach ćwiczy się każdą część) a jedynie dobrać trochę siły pod sztuki walki. Doczytałem od doświadczonych użytkowników że w przeciwieństwie do kulturystów zawodnik MMA który chce się dopełnić siłowo powinien 2 razy w tygodniu ćwiczyć każdą cześć ciała. Oczywiście do tego dorzucę standardowo co drugi dzień bieg po 45/50minut. Mam jedynie problem z ułożeniem siłowym - i tu muszę prosić Was o pomoc. Proszę poradźcie coś
Ponad rok temu
FaceBook
