2 odpowiedzi w tym temacie

[MucheZ]

Gainer : Magnum 8000 ( dni nie treningowe : 2 x między posiłkami ) ( dni treningowe 1x miedzy posiłkiem , przed i po treningu )
Kreatyna : Creatine Multipower ( zrobiłem przez 1 tydzień zażywania takie nasycenie tzn :
DNI TRENINGOWE : rano po przebudzeniu , przed i po treningu , przed snem ,
DNI NIE TRENINGOWE : rano i wieczór ------------ ale to tylko przez 1 tydzień potem 2 x treningowe , 1 x nie treningowe
Węglowodany ( już się kończą ) : Carbo BX ( dni tr : przed i po treningu , dni nie tr : między posiłkiem ) - mało ponieważ już się kończą po wcześniejszym cyklu
Leucyna : Activlab Leucine Xtra : Tylko w dni treningowe ( przed i po treningu ) - mało ponieważ mała pucha

Czy dobrze to jest dawkowane , co zmienić a co zostawić ?
Z góry bardzo dziękuję za pomoc i pozdrawiam

[PUMP]

Gainer wg braków w diecie carbo możesz popijać podczas treningu kreatyna w dt rano i po treningu w dnt tylko rano .

[kuba1000]

Leucyne brał bym tylko po tren
Zamaist chu**wego gainera i carbo kup sobie same białko

Kreta stanadard 2x5 g