Skocz do zawartości


Zdjęcie

ROAD TO FITLOOK 2013 Bartek B


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
85 odpowiedzi w tym temacie

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ROAD TO FITLOOK 2013 Bartek B
sporo podciągania:)
  • 0

TKWM


bartek_bie
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:36
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Pas [cm]:79
  • Udo [cm]:64
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: ROAD TO FITLOOK 2013 Bartek B
kocham to cwiczenie, czasem nawet w domu sie podciagam jak mam chwile wolnego
  • 0

bartek_bie
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:36
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Pas [cm]:79
  • Udo [cm]:64
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: ROAD TO FITLOOK 2013 Bartek B
-omlet 6 bialek 2 zoltka 100g owsianych 30g prochu 40g masla orzechowego
-kurczak 200g makaron 70g warzywa
jw
jw
baton bialkowy + bialko 40g
kurczak 150g ryz 70g
kurczak 200g 40g masla orzechowego


jak widzicie u mnie klasyka za rok?
  • 0

bartek_bie13
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ROAD TO FITLOOK 2013 Bartek B
zapomnialem swojego hasla :napalony:


dzisiaj zrobilem trening z kolega siedzacym w tym sporcie duzooo wiecej odemnie
w ogole moja wiedza jest zerowa jak z nim gadalem Dołączona grafika

zrobilem barki
wyciskanie na stojaco sztangi zza plecow 5s i przytrzymanie na dole 1s
unoszenie na boki na stojaco na prostych rekach masakra 4s Dołączona grafika
wyciskanie sztangi sprzed klatki smith 4s
unoszenie na przodu hantli na ugietej lawce 4s

unoszenie na boki w opadzie 4s na prostych rekach Dołączona grafika
kaptury unoszenie sztangi do brody w podchyleniu 4s

trening masakra barki 1 raz w zyciu spuchly mam nadzieje na gainsy :D Dołączona grafika

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



waga jakies 84-85kg
wymiary troszke poszly od ostatnich zdjec :)
dalej jade naturalnie ale coraz wiecej osob mnie cisnie ze progresu nie robie i wiecie od czerwca cos malego planuje ale jak wyjdzie :crazy2: to nie wiem

fotki:
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: ROAD TO FITLOOK 2013 Bartek B
Gdzie te fotki?

Mateusz Pawlak ;)


bartek_bie13
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ROAD TO FITLOOK 2013 Bartek B
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

to 3 po prawiej stare jest
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: ROAD TO FITLOOK 2013 Bartek B
Nie działa :)

Mateusz Pawlak ;)


GośćGuest_kulturysta8_*

Guest_kulturysta8_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: ROAD TO FITLOOK 2013 Bartek B
bartus jak tam zjechales do 1 % bf ? hehe;p

cynek89
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1229 postów
  • Pomógł: 0
59
Dobra
  • Lokalizacja:Płock
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

Re: ROAD TO FITLOOK 2013 Bartek B
jak to sa te same foty co na poczatku grudnia wstawiales koleszko
  • 0
Jedyną Przegraną Jest Rezygnacja, Wszystko Inne Jest Krokiem Naprzód

bartek_bie13
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ROAD TO FITLOOK 2013 Bartek B
foty sprzed tygodnia napinaczu ;)
postaram sie pisac czesciej
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: ROAD TO FITLOOK 2013 Bartek B
jezeli chodzi o sylwetke to kozacko!!

TRENUJE BO LUBIE


bartesd
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1080 postów
  • Pomógł: 1
58
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ROAD TO FITLOOK 2013 Bartek B

foty sprzed tygodnia napinaczu ;)
postaram sie pisac czesciej




waga 86kg naczczo

wstawiam 2 zdjecia, wyszedlem na zalanego ale to przez swiatlo normalnie jeszcze rzezba sie w miare trzyma xd

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

to 3 po prawiej stare jest


Chyba jednak nie sprzed tygodnia... "napinaczu"
  • 0

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: ROAD TO FITLOOK 2013 Bartek B
Po prostu wstawiaj zdjęcia aktualne a nie zmieszane ze starymi aż tak trudno to zrobić ?

I dla czego od razu nazywasz go napinaczem z tego co ja widze to ty sie napinasz jak stara pizda

I chłopie ty prowadzisz ten dziennik ?? czy tylko foty bedziesz wstawiał w kratę wpisujesz jak chuj

chcesz sie chwalić sylwetką spoko ale do działu galeria zdjęć wypad bo regulami wyraznie zaznacza wpis minimu 2 x wtyg !!!

6.Zanim założysz temat to dobrze się zastanów ,jak wiesz że nie skończysz relacji to wg nie zakładaj tematu .
Minimum 2 wpisy w tyg muszą być .

7.TEMATY NIEZGODNE Z REGULAMINEM BĘDĄ USUWANE ! A autorzy łamiący zasady będą odpowiednio „Nagradzani ” :bye:
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: ROAD TO FITLOOK 2013 Bartek B
Jeżeli dziennik będzie wyglądał tak jak teraz po prostu zostanie zamknięty. Pozdrawiam

Mateusz Pawlak ;)


pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: ROAD TO FITLOOK 2013 Bartek B
jeżeli to Twoje fotki to na prawdę jestes kozak, ale

wg mnie to jak już chcesz prowadzić dziennik to rób to tak żeby miał on ręce i nogi

tzn wypisuj treningi z kilogramami a nie piszesz sobie ile serii

wpisuj częściej bo takie wpisy raz na dwa tyg są bez sensu

jak dodajesz fotki to dodawaj świeże żeby to się jakos fajnie czytało/oglądało

pzdr

nol9.jpg

www.massagepeter.se


bartek_bie13
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ROAD TO FITLOOK 2013 Bartek B
szeroko podciaganie 5s
maszyna hammer 3cw 4s

supinacja 4s 18kg
sztanga prosta 40kg 12powt
brama biceps 2s

trening w 40 min Dołączona grafika
teraz w ciagu dni 89-88

Waga niedlugo bedzie podchodzic pod 90kg, mysle ze pod koniec progress testu zakoncze z waga 92kg

lapa 43 naczczo Dołączona grafika

Użytkownik bartek_bie13 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Jozef230
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1739 postów
  • Pomógł: 3
113
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:kujawsko-pomorskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport,kulturystyka, biznes,filmy, muza
  • Staż [miesiące]:60
  • Wzrost [cm]:184
  • Biceps [cm] :38.5
  • Klatka piersiowa [cm]:jescze nie taka
  • Pas [cm]:za duzo
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:100x4
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:130x3
  • Waga [kg]:78-79

Napisano Ponad rok temu

Re: ROAD TO FITLOOK 2013 Bartek B
A Ty czasem nie jesteś trenerem?
  • 0

bartek_bie13
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ROAD TO FITLOOK 2013 Bartek B
robie kurs a 2 tyg xd a co :D
  • 0

Jozef230
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1739 postów
  • Pomógł: 3
113
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:kujawsko-pomorskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport,kulturystyka, biznes,filmy, muza
  • Staż [miesiące]:60
  • Wzrost [cm]:184
  • Biceps [cm] :38.5
  • Klatka piersiowa [cm]:jescze nie taka
  • Pas [cm]:za duzo
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:100x4
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:130x3
  • Waga [kg]:78-79

Napisano Ponad rok temu

Re: ROAD TO FITLOOK 2013 Bartek B
Województwo kuj pom?:) a brat silke ma?:)

Użytkownik Jozef230 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

bartek_bie13
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ROAD TO FITLOOK 2013 Bartek B
nie mam brata :D jestem z wawy nie trafiles :D
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024