251 odpowiedzi w tym temacie

[Dawidddd12]

Zdążysz jak sie zaprzesz że tego chcesz to ci sie uda a wiem że sie uda !!!

[Maravia]

Ludziska drogie,,,forme robimy latami ..chciałam przypomniec )

Dawid... nie rozczarowałam sie ..fajnie fajnie.

[Natka]

Oczywiście, że formę robimy latami, ale do wszystkiego dochodzimy małymi kroczkami i takie cele krótkoterminowe są dobrą motywacją - przy najmniej dla mnie.
Do wakacji brzuch a później będę działała dalej

I już nie spamuję

[Dawidddd12]

Tak jest trzeba mieć małe cele nawet codziennie !!

Maravia dziękuję również ale do czego dążę to troszku drogi mam ale jak Natka pisze małymi kroczkami

Szama:

kura + ziemniaki pieczone + pomidor
parówa + ziemniaki pieczone
kura + ziemniaki pieczone
kura + ziemniaki pieczone
twaróg

Suple:
Attack 10g rano
Mono 10g rano


Kura (przyprawy) do kurczaka + chili + cebula suszona + czosnek + pieprz
Ziemniaki Pieczone z Kuflanda moge je jeść latami tak mi smakują 3,89 750g

[pit86]

qwa jak patrze na te fote to głodnieje

[Laky]

Dobrze ciśniesz oby tak dalej !!!
A co do ziemniaków to też się zgodzę! Sa zajebiaszcze.

[Dawidddd12]

Dzien jakiś zjeba... zamulony jestem zero motywacji pewnie z powodu ze pracy nie ma a te dorywcze to nie starczają na tyle ile bym chciał ... szukam i nic

W. górny zza kark 12-10-10-8 40-50-60-60kg
Wiosło pod chwytem lekko łamanym 3x10 60-70-70kg
Przyciaganie klamry 4x10 60kg

Szrugsy sztanga 2x15 50kg
Szrugsy hantle 2x20 17kg

Wyciskanie wąsko 12-10-8-6 50-60-70-80kg
Wyciąg nachwytem 3x13 60kg
Uginanie sztangielką w opadzie 3x12 12kg

Szama:

Łazanki
kura + ziemniaki + mizeria (pomidor + cebula + smietana)
TRENING
kura + ziemniaki + mizeria (pomidor + cebula + smietana)
Pierogi ruskie ( 8 )
twaróg

Suple:
Attack 10g przed T , 10g po T
Mono 10g Przed T , 10g po T
Remedy 10g Przed T , 10g po T
Gladius 8g przed T
Saturius 3g rano , 3g przed T

[Dawidddd12]

Wyciskanie Hantli siedząc 12-10-10-10 18-21-25-25kg
Unoszenie na boki 3x12 12kg
Unoszenie do brody 3x10 40kg
Unoszenie przed siebie 3x12 12kg

Uginanie w oparciu łokcia o ławkę młotek 3x12 12kg
Modlitewnik przy wyciągu lina 4x15 30kg

Uginanie nachwytem sztanga 3x15 15kg
Uginanie podchwytem sztanga 3x15 30kg

Wygląd ciała sie poprawia suple działają Błyskawicznie pompa dziś kozacka zwłaszcza na bicku

Szama:

2 tosty z szyna i serem
kura + ziemniaki pieczone + mizeria
Trening
kura + ziemniaki pieczone + mizeria
pierogi ruskie ( 8 )
3 tosty z szynka i serem
100g twaróg

Suple:
Attack 10g przed T , 10g po T
Mono 10g Przed T , 10g po T
Remedy 10g Przed T , 10g po T
Gladius 8g przed T
Saturius 3g rano , 3g przed T

Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu

[Dawidddd12]

Szama: dość słabo dziś coś znów mam z żołądkiem musze jednak sie zarejestrować i żeby wysłała mnie na badania Kału a potem Gastroskopia jak z kału nic nie wyjdzie

kura + ziemniaki pieczone + mizeria
kura + ziemniaki pieczone + mizeria
4 bułki zapiekanki (własnej roboty) - (kiełbasa z fileta + pieczary + ser o niskiej zawartości tłuszczu + przecier )
2 bułki zapiekanki (własnej roboty) - (kiełbasa z fileta + pieczary + ser o niskiej zawartości tłuszczu + przecier )
100g twaróg

Suple:
Attack 10g rano
Mono 10g rano

Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu

[Natka]

Na Twoim miejscu liczyłabym, że badanie kału coś wyjaśni, bo gastroskopia nieprzyjemna sprawa... I żeby Cię czasem na koloskopię nie wysłali, bo to podobno jeszcze gorsze.
Ale przebadać się trzeba, chociaż dla świętego spokoju. Ja też powinnam, już skierowanie dostałam, ale trochę sprawę zlekceważyłam i nie poszłam. Teraz żałuję, bo jak się coś dzieje to wyrzuty sumienia mnie dopadają. Więc nie ma co czekać, tylko do lekarza

I jeszcze mam takie pytanie: gdzie jest pół zapiekanki ze zdjęcia?!?! ahahaha

[Dawidddd12]

No mam nadzieje ze wyjaśni mialem juz skierowanie na gastroskopie i tez zawaliłem bo po prostu mi przeszło a teraz znow mam nawrót

w tyg przejde sie i zarejestruję

Co do badania wiem ze na pewno jest nie przyjemne ale niestety chwile sie pomarudzi ale bede wiedział na czym stoje i jak leczyc

Pół moja mi ukradła chciała spróbować i potem musiałem jej robić bo zasmakowało

Lubie jej gotować ostatnio bigos zrobiłem taki że hoho wcinała jak szalona

Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu

[Natka]

A już chciałam się śmiać, że byłeś taki głodny, że nie wytrzymałeś i przed zdjęciem musiałeś podgryźć trochę

[Dawidddd12]

Oj tam Oj tam nie muszę próbować wiedziałem że są przepyszne

[Dawidddd12]

Szama:

kura + ziemniaki pieczone + pomidor
serek wiejski + 2 kromy
kura + makaron
pączek
serek wiejski

Słabo dziś musze isc na zakupy

Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu

[kuba95]

klata widzę do przodu. Ogólnie ładnie i estetycznie to wygląda ciśnij dalej, pozdro


PS: Dejwid jak przyrządziłes tego kuraka?

Użytkownik kuba95 edytował ten post Ponad rok temu

[pit86]

no musze powiedzieć że forma poszła do przodu

jeżeli dobrze pamiętam to Twój cel to sylwetka fit wg mnie cel masz już prawie osiągnięty widac dobre mięcho i mały bf

nie myś że się podlizuje ale brzucha stary Ci zazdroszcze

jest zajebiście

pzdr

[Dawidddd12]

Spoko dzieki Panowie

Chce dobic do 85kg na tym poziomie bf wtedy postanowie co dalej czy dobic jeszcze do 90kg czy zostawic 85 i zajac sie pozadna estetyka

Pit w cale bym nie pomyślał o podlizywaniu sie bo niby po co to robic ty bardzo dobrze wyglądasz + masz niezła siłę

Suple robia dobra robote wiec z miejsca moge polecić Firmę FireSnake !!!

Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu

[Gość]

widac ze mieso dobre jakosciowo zlap jeszcze z 5 - 6 kg i bedzie miazga.

[Natka]

Ślicznie...

[Dawidddd12]

Dziękuje Dziękuję

Eeee tam 2014 będzie juz miazga

Jak nic nie pokrzyżuje mi planów