251 odpowiedzi w tym temacie

[Dawidddd12]

Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu

[dzieciol21]

no nooo eleganturaa waga moze nie najwieksza ale za to dylwetka kozak niezle

[Dawidddd12]

Trening 5-10-15 taki sam jak Pita

Zrobiłem tylko 3 x ten zestaw na 4 to za dużo byłem juz po 3 wypompowany

wyciska na płaskiej 5 x 80 kg

wyciska hantli skos 10 x 19 kg

sciąganie linek na bramie 20 x 10,15 kg

całość 3 razy

Triceps

sciąganie drążka wyciągu 4 x 12 powt x 60 kg

pompki tyłem 3 x 15 powt

uginanie w opadzie tułowiem 3 x 12 8 kg

Szama:

kura + makaron (spagetti)
Cheeseburger z Mac Donalda
Trening
Cheeseburger z Mac Donalda
kura + makaron (spagetti)
Serek wiejski

Suple:
Attack 10g przed T , 10g po T
Mono 10g Przed T , 10g po T
Remedy 10g Przed T , 10g po T
Gladius 8g przed T
Saturius 3g rano , 3g przed T

Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu

[pit86]

że tak powiem A NIE MÓWIŁEM

dobry tren fajnie wchodzi, cieszę się że Tobie też dobrze porobił

pozdro

[kuba1000]

Zastanawia mnie aby po co ci 15 g kreatyny przed treningiem ; )
A czemu nie z rańca .

[Dawidddd12]

Bo Kubusiu kochany Leń śmierdzący nie wstaje za wcześnie

to daje przed T

[Dawidddd12]

Szama:

kura + frytki + ogór
kura + buła + warzywa
6 pierogów z miesem
.....
serek wiejski z szczypiorkiem

Suple:
Attack 10g
Mono 10g

[Natka]

Jest szczypior - jest dobrze
A włosy lśniące już po nim masz???

[Dawidddd12]

Natka ja mam 1mm długości włosów prawie łysy ale nie można powiedziec że łysy łysi mają całkiem łysą glace

Szczypior codziennie świeży mam obok bazarek taki z warzywami itd

Smakuje mi ze samego mogę jeść Ale za to tobie Natttaa lśnią już włoski !!!! Widać zę sposoby naturalne a nie tam odzywki w płynie hehehe

Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu

[Natka]

Niestety odżywkami też się wspomagam
Chociaż nie ma to jak naturalne sposoby i czasem robię sama z jaja czy piwa, pokrzywy latem itd.
A ten szczypior to nie wiem czy akurat na włosy dobry - na poczekaniu to raz wymyśliłam i już tak zostało.

[Dawidddd12]

Hehehehe tak myślałem bo jak szczypior na włosy ??

Odżywki są ważne włoski są takie zdrowe i gładkie w dotyku mmmhhh aż chce się dotykać

[Natka]

Wyhoduj swoje i będziesz mógł dotykać do woli Hahahaha

[Dawidddd12]

Poco jak mam w zasięgu ręki

[Natka]

Myślałam, że jakieś braki masz, bo tak się zachwycałeś. No, ale skoro są w pobliżu to loozik
Koniec spamu

[dzieciol21]

gdzie tam swoje dotykac ;p jak kobiece delikatniejsze i milsze w dotyku co nie dawidek

a co do wlosow to sam mam problemy bo jasne jak sloma i sypia sie jak domki w czeczenii... -.- ehhh

[Dawidddd12]

Ściaganie liny 4x12 30kg
Wiosło sztanga 4x12 70kg
Górny wyciag klamra 4x10 50kg

Szrugsy 2x25 19kg

Uginanie lekko łamanym 3x12 30-40-45kg
Dolny wyciag lina 2x12 50kg
Dolny wyciąg jednorącz tyłem do wyciągu 2x12 20kg

Szama:

Polędwiczki wieprzowe + fryty z piekarnika
Trening
Polędwiczki wieprzowe + fryty z piekarnika
Makrela z puchy w pomidorach + razowy
...
serek wiejski + szczypior na włosy hehe

Suple:
Attack 10g przed T , 10g po T
Mono 10g Przed T , 10g po T
Remedy 10g Przed T , 10g po T
Gladius 8g przed T
Saturius 3g rano , 3g przed T




Niestety koniec z fotami moja dzisiaj jedzie do holandii na około 8 tyg a ona ma fona z karta ja mam gówno

Teraz całe mieszkanie na mojej głowie

[pit86]

zostajesz sam ????

biedactwo tylko nie pij za dużo

[Dawidddd12]

Pit ja mam postanowienie noworoczne cały rok ZEROOOO

No niestety będę gadał z psem

[Gość]

to jeedzenie to sobie umiesz zajebiscie zrobic , zawsze to smacznie wyglada

bedziesz tesknic za nia , 2 miesiace to jednak troche

[Dawidddd12]

Dzięki !!!!! Polędwiczki świeżutkie z pieczarkami i cebulką mmm smak podchodzi pod gulasz i wątróbkę hehe

No będę tęsknił siedz samemu w domu i chu... komp telewizja kolegów to ja mam ale wiesz od czego ćpania i chlania bez tego żyć nie umieją

normalni ci co z siłowni znam