251 odpowiedzi w tym temacie

[Dawidddd12]

Wyciskanie płasko 10-8-8-7 60-70-80-85kg
Skos hantle 4x10 25kg
Rozpiętki skos 4x12 17kg

unoszenie na boki 3x12 12kg
wyciskanie z klaty smitha 3x10 50kg
unoszenie przed siebie hantle 3x12 12kg

Szama:

3 jaja + ryz
Trening
serek wiejski
3 jaja + makaron
2 jaja + makaron
serek wiejski

Suple:
Attack 10g rano 10g po t
Mono 10g po t
Gladius 15g przed t
Remedy 10g przed 10g po t
Saturius 5g rano 5g przed t

[Dawidddd12]

A więc skręciłem kostkę i rozjebał... nadgarstek

kostkę mam w szynie nadgarstek zabandażowany tylko boli jak cholera

Wypieprzyłem sie na schodach pies zobaczył psa na przeciwko ja zanim się skapłem leżałem już na schodach

a ten dodatkowo mi nadgastek wykręcał bo zawsze se zawijam smycz wokół ręki i lipa test zawieszony nie wiem kiedy będę mógł ćwiczyć

Miał bym aparat pokazał bym jestem udupiony

[pit86]

dobrze że tyko tyle że nic więcej się nie stało

powrotu do zdrowia stary

[koksu123]

Uuu lipa Ale właśnie dobrze że tylko tyle

Wracaj szybko do zdrowia

Pzdr.

[Maravia]

A więc skręciłem kostkę i rozjebał... nadgarstek

kostkę mam w szynie nadgarstek zabandażowany tylko boli jak cholera

Wypieprzyłem sie na schodach pies zobaczył psa na przeciwko ja zanim się skapłem leżałem już na schodach

a ten dodatkowo mi nadgastek wykręcał bo zawsze se zawijam smycz wokół ręki i lipa test zawieszony nie wiem kiedy będę mógł ćwiczyć

Miał bym aparat pokazał bym jestem udupiony

Ale narobiłes!!! Nic tylko w dupsko lac!!! Kto owija smycz wokół łapy?

Kuruj się ..normalnie nic tylko

Zdrowiej zdrowiej .

[lezu]

Kuruj się i odrobisz z nawiązką na pewno

P.S co to za kundla masz, że tak szarpie?

[Dawidddd12]

Amstaff z rodowodem w dzienniczku gdzieś na początku są zdjęcia chwila nie uwagi i bum bam bim !!!

[piowar12]

Powrotu do Zdrowia!
Fajnie się to czytało efekty po zdj też mocne moim zdaniem
Powodzenia w dalszych działaniach

Pozdrawiam

[Dawidddd12]

Dzieki

Nie ma co sie oszukiwać (było)** dobrze teraz waga 74/5kg ale to też wina złej miski i jak wiadomo treningu bo jak na razie zero

A wiec tak mam chyba wrzody ale to juz chyba od dawna bo od 5 lat mam problemy żołądkowe

W marcu jade na gastroskopie pod narkozą Bo pierniczę robić na żywca szczerzę pękam jak małe dziecko ale postanowiłem zapłacić i mieć robione bez boleśnie w śnie

Do czasu badania mam zapisane controloc 20mg na kas żołądkowy i jak na razie staram sie jeśc jak najlepiej ale do lata nie wiem czy zrobię zaplanowaną formę

Ale wole się wyleczyć i wrócić na pełnej z jeszcze większym zaangażowaniem

[piowar12]

na żołądek pij ziółka mój brat jak ćwiczył po 6 latach brania białka zepsuł sobie żołądek zioła mu pomagają więc też możesz spróbować
Na pewno osiągniesz to co chciałeś Pamiętaj nie ma rzeczy Niemożliwych!

[koksu123]

Zdrówka!

[pit86]

zdrowia