251 odpowiedzi w tym temacie

[Belial]

przy wyciągu trza było mordke szczerzyć do kamery a nie na bok:)

[kuba1000]

Wita puchnie

Najbardziej mi się podoba jak włączasz kamerke i szybko zapierdalasz robić ćwiczenie haha Zwałowo to wygląda
Plus za filmy ! +++
Coś nowego

[Dawidddd12]

Hehe jeszcze czego mordy nie pokaże jak ktoś bardzo chce to znajdzie moje zdjęcia

Kuba zapierdalam tak bo mogę nagrywać nie wiecej jak 1 minutę i dlatego zapierdal..

No puchnie coś tam ale nie mierze dopiero jak sie proch skończy dzieki za +

[koksu123]

Super! Wielki plus dla Ciebie za filmiki

I fakt fajnie to wygląda jak tak szybko podchodzisz do ćwiczenia jak na takim big powerze

Pzdr

[Dawidddd12]

Hehehe wina tego że musze szybko nagrywać bo mam 1 minute tylko + saturius i gladius dają moc i jak porobiony hehehehe

Dzieki koksu

[nevalainen]

W tym prostowaniu przedramion na wyciągu nie zapieprzaj tak, to jest ćwiczenie izolowane i faza negatywna powinna być tu szczególnie spowolniona, ponieważ to nie jest ćwiczenie wielostawowe.

[Dawidddd12]

Wiem z racji że to ostatnia seria pozwoliłem sobie na takie tempo

[dzieciol21]

nevalainen teoria teoria ale kazdy znajdzie swoj styl...

dawid... wiekszy ciezar= wieksza masa zapraszam

[Grammatikk]

Każdy ma inny styl, ja np miałem proste plecy i nieco inne ułożenie rąk i co z tego, to jego tricki ma rozrywać i palić więc sam sobie wypracował dana technikę i dopóki go rozrywa i pali ta technika jest prawidłowa.

Użytkownik Grammatikk edytował ten post Ponad rok temu

[nevalainen]

Może i każdy ma swoją technikę, ale izolacja powinna być z wolną fazą negatywną, czy na modlitewniku biceps też robi szybko??? albo rozpiętki??? albo przenoszenie hantla za głowę??? Nie no jeśli ktoś tak robi to już jego sprawa, ja uważam, że na końcu serii, albo ostatniej serii w ćwiczeniu wielostawowym przy dużym ciężarze można sobie pozwolić raz na jakiś czas, ale nie przy izolacji.

[Dawidddd12]

RESET RESET RESET RESET
wóda wóda wóda

Dopiero sie obudziłem i jeszcze jestem *....

Ale powiedziałem sobie że już nie pije w tym roku a ni na nowy rok jadę z tym co trzeba

Dzięciol masz racje duży ciężar duża masa ale ja inaczej to rozgrywam owszem masa ale jakościowa dlatego tak pomału to idzie

[dzieciol21]

a czy ja ide szybko? fakt inna genetyka bo mam srednia miske akurat teraz lacznie ok 8 treningow w tyg a ciezary stale do przodu...

dawid wierze w cb wiec dorzuc ciezaru

[Dawidddd12]

Szama:

3 jaja + 200g ziemniaki pieczone
200g ziemniaki pieczone + rosół

I to tyle niestety muli mnie nic więcej nie zjem żygołem jak kot ale w tym roku juz koniec i w nowym roku postanowienie że nie tykam alko

[Marynarz]

Ja mam takie postanowienie co roku

[Dawidddd12]

A ja nigdy nie miałem takiego postanowienia

[Marynarz]

Pozostaje tylko życzyć wytrwałości bo postanowienie hardcorowe Ale wszystko jest możliwe jak się ma charakter.

[Dawidddd12]

Szama: znów pózno bo od rana latam z moją po mieście na śniadanie nie było czasu

150g kura(grill) + 200g ziemniaki pieczone
180g kura(grill) + 200g ziemniaki z parowaru w mundurkach
3 kromy tostowego pełnoziarnistego z pasta jajeczną
4 kromy tostowego + jajówa z 3 + 100g ziemniaki pieczone
Gainer 50g
200g twaróg + oli

Suple : 10g Trojan

WESOŁYCH ŚWIĄT
ŻYCZĘ WSZYSTKIM UŻYTKOWNIKOM FORUM

[Ślązak]

Jaka konkretnie oliwe kupujrsz i gdzie?

[Dawidddd12]

Zwykłą z Kauflanda 1L 9.99 zł najtaniej wychodzi taniej nigdzie nie ma

[Ślązak]

Dzięki