251 odpowiedzi w tym temacie

[paragraf]

A ja nigdy nie miałem takiego postanowienia

Krótką masz pamięc chudzino A tak serio to nie było postanowienie abstynencji, tylko ograniczenia chyba, ale było

[dzieciol21]

a bylo bylo sam pamietam ale sa swieta i bez wypominania prosze

[koksu123]

Co taka cisza?

[Spechcik44]

Dawid rozwalił monitor od kompa więc na jakiś czas nie będzie wpisów z problemów technicznych:)

[Gość]

to niech napisze z kogos komputera , to jest test

[23Viper23]

mam nadzieje,że Dawid szybko rozwiąże problem z kompem
na kfd 2 testy ładnie idą

[Dawidddd12]

Na wstępie chciał bym Przeprosić wszystkich

Nie mogłem robić wpisów nawet od kumpli nie bede codziennie chodził i robił z siebie debila

Kulturysta8 chcesz to choć se sam do kumpli robic wpiski

W sylwestra pijany rzucałem monitorem na koniec wyleciał przez okno dzis kupiłem monitor i klawiaturę


Waga niestety jest śmieszna 76 kg powiem wprost nie miałem kasy na żarcie nie było wyjazdów na ochronę

teraz coś ruszyło to zakupiłem to co napisałem jak tak dalej bedzie czyli nie znajdę stałych dochodów to pozostaje wyjazd do

HOLANDII szukam do marca moich urodzin

Ale było już dobrze suple bardzo dobrze działają już ważyłem 78,5 wiec 1,5 kg zrobiłem na tych suplach mam jakąś fote z przed Trena



Szama:

90g stek z indyka + 200g ziemniaki pieczone
tortilla z gyrosem
2 tosty zapiekane w opiekaczu nadzienie mieso mielone + pieczary + ser
...
...

Suple:
Trojan się skończył
Teraz szamam
Mono 10g rano
Attack 10g rano
I ciąg dalszy aminy i saturiusa

Jutro ide na siłke dzis nie było czasu teraz trenuje Planem FBW

[23Viper23]

fotka kozacka

[pit86]

jak na taką wage forma zajebista

pozdro

[Jozef230]

Jest dobrze. przerwy nikomu jeszcze nie zaszkodziły. z praca ciężko wszędzie i nie każdy ma bogatych starych. Przyjdzie czas na rodzine i treningi pójdą na bok..później jest powrót i treningi bez spinki bo ważniejsze sa sprawy..Powodzonka!

[Dawidddd12]

Dzięki panowie nie ma co sie rozczulać nad soba tylko szukac roboty lece do sklepiku z praca moze cos nowego jest

Szkoda ze ten śnieg z rana wali pozdr chłopy

[koksu123]

Trzym się

A łapa kozak na fotce, bary fajnie wyglądają

P.S. U mnie śniegu już jakiś czas nie ma hehe

[Dawidddd12]

Jednak jadę splitem fbw stestuje jak wruce do wagi swojej

Wyciskanie płasko 12-8-7-3+1 60-70-80-90kg
Wyciskianie skos smitha 12-10-8-6 40-50-55-60kg
Rozpiętki płasko 4x12 17kg
Pompki na poręczy 2 x 10

Uginanie sztangą lekko łamaną 3x12 35kg
Uginanie hantlami młotki 3x12 17kg
Modlitewnik wąsko 3x8 35kg

Uginanie hantlem w opadzie tułowia(Burneiki) 12 12kg

Szama:
kura + ziemniaki pieczone + pomidor
Trening
kura + ziemniaki pieczone + pomidor
3 tosty z serem i pomidorkiem
...
150g twaróg

Suple
Attack 10g rano , 10g po T
Mono 10g rano , 10g po T
Remedy 10g przed , 10g po T
Saturius 3g rano , 3g Po T
Gladius 8g przed T

Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu

[koksu123]

Aż po 10g mono na porcję bierzesz?

[Dawidddd12]

A co sie będę Pie...

Powiedzmy że to taka faza ładowania hahaha

[Natka]

Rzucałeś monitorem przez okno...?
Dobrze, że nie mieszkam pod Tobą i nie wyglądałam akurat przez swoje okno...
No ładnie,ładnie.... hahahah
A tak poważnie to wielką masz łapkę

[Dawidddd12]

Nata wielką ?? coś ty

No wyrzuciłem niestety po prostu nie mogę pić postanowienie noworoczne zero alkoholu przez cały rok

I dziękuje Natka

[Natka]

No są osoby, którym po alkoholu śrubka się luzuje...
Na studiach mieszkałam z takim okazem, rzucał wszystkim, ale po tym jak rozbił mi monitor od laptopa wyrzuciłam jego rzeczy przez balkon, zabrałam klucze i ciao. Więc warto się trochę zastanowić i kontrolować albo ze spożyciem, albo po spożyciu.
A łapka na prawdę fajna, brzuch jest ciągle taki jak na awatarze? Czy zalało go trochę?

[Dawidddd12]

No ja mam problem z kontrolowaniem agresji po spożyciu ale tylko wtedy jak ktoś mnie wkurzy krótko mówiąc

A z tym ze studiów dobrze zrobiłaś nie można se pozwolic na takie zachowania gdyby swoim rzucał to inna wtedy sytuacja ale nie swoimi rzeczami to wiesz .

Brzuch miej więcej taki sam zawsze miałem niskie BF

ale przy mojej wadze i wzroście myśle że to nie sztuka zrobić brzusio sztuką jest ważysz 90/100kg i mieć

[Natka]

No wiesz, ja ważę 54, a jak na razie nic tam nie widać
Ale spokojnie, do wiosny sporo czasu Więc powinnam zdążyć