Skocz do zawartości


Zdjęcie

Test FireSnake by Dawidddd12


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
251 odpowiedzi w tym temacie

jaro113
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 344 postów
  • Pomógł: 0
13
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Test FireSnake by Dawidddd12
Jasne, ze tak znam ten bol, trzymaj sie i powodzenia.
  • 1

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Test FireSnake by Dawidddd12
No nie ładnie.. Suple FireSnake, a shaker Trec'a oj Dawid :D haha nie no joke ;)

Jedziesz tam konkret ! :)
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Test FireSnake by Dawidddd12
fajna łapka ale koszulka zajebista i to nie aluzja :P

nol9.jpg

www.massagepeter.se


Spechcik44
  • Użytkownik
  • Pip
  • 20 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:193cm
  • Biceps [cm] :42.5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem
  • Pas [cm]:nie mieryłem
  • Udo [cm]:nie mierzyłem
  • Waga [kg]:95kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Test FireSnake by Dawidddd12
jak wyglądają rozpietki na siedząco 50kg:D?
  • 0

Marynarz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 3
83
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Test FireSnake by Dawidddd12
na maszynie pewnie...
  • 0
Dołączona grafika

Spechcik44
  • Użytkownik
  • Pip
  • 20 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:193cm
  • Biceps [cm] :42.5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem
  • Pas [cm]:nie mieryłem
  • Udo [cm]:nie mierzyłem
  • Waga [kg]:95kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Test FireSnake by Dawidddd12
w sumie mogło tak być wybacz ale widocznie jeszcze trening mnie trzymał i nie umiałem normalnie myślec
  • 0

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Test FireSnake by Dawidddd12
Szama:

150g kura
(nugetsy) + 200g ziemniaki pieczone + ketchup
125g mielony w bułce Pitta z warzywami
150g kura
(nugetsy) + 50g ziemniaki pieczone + bułka zwykła
125g mielony w bułce Pitta z warzywami
150g twaróg + 20g oli


Suple: STANDARDOWO

Dołączona grafika


Dołączona grafika
  • 1

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Test FireSnake by Dawidddd12
Martwy ciąg 12-10-8-5 70-90-100-110kg
Wiosło podchwytem 13-10-10 47-57-67kg
Ściaganie górnego D zza kark 3x10 50kg + Przyciąganie do brzucha klamra 3x10 60kg
Szrugsy 3x20 19kg jeden hantel

Uginanie ze sztanga 12-10-10-8 30-35-40-40kg
Młotek w oparciu o ławkę 3x12 15kg
Dolny wyciąg Lina młotek 3x12 40kg

Unoszenie nóg na poręczy 5x12/15
Brzuszki 3x30

Rowerek 15 min

Szama:
150g kura + 200g ziemniaki pieczone + buraczki
150g kura + 100g ryż + drzem + Omega 3
Trening
125g mielony + 200g ziemniaki pieczone + buraczki
100g twaróg + kanapy
100g twaróg + 20g oli


Suple: Standard + Omega 3


Dołączona grafika
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Test FireSnake by Dawidddd12
az sie glodny zrobilem mhmm :D

widze martwy elegancko idzie ;) ale osobiscie wole go dac na koniec tren :P

TRENUJE BO LUBIE


Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Test FireSnake by Dawidddd12
E tam słabo a jak bym dał na koniec to jeszcze gorzej hehee :D

70kg łysy łeb :D :D :D PAS POD BLUZĄ


Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Test FireSnake by Dawidddd12
To Ty Dawid? :D

Fajna bluza ;)

Było dać jak 110 ciągniesz :D

Użytkownik koksu123 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Test FireSnake by Dawidddd12
Bateria mi padła wkurwił sie konkretnie bo chciałem :/ następnym razem dam :)

Bluza jak bluza Adaś : polar :D

Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Test FireSnake by Dawidddd12
Ok czekam na filmik kolejny ;)
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
381
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Test FireSnake by Dawidddd12
Ta 70-tka to chyba na rozgrzewke :D bo jakoś się nie namęczyłeś czyt. "chłop przyszedł wyjebał 12 razy 70kg i poszedł" haha :D
Szkoda, że ostatniej serii nie nagrałeś :)
  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Test FireSnake by Dawidddd12
Dziś byłem w opolu przestawic egzamin na wcześniejszy termin gadałem dyrektorem i mam przyjechać 28 grudnia wtedy cos sie znajdzie :/ i 50zł poszło

Szama: wróciłem z Opola o 14:00

14:20 - 150g kura + 200g ziemniaki + surówki
16:00 - 200g mielonych z indyka ( 2 hamburgery )
19:00 - 100g mielony + 150g ziemniaki pieczone
22:00 - 200g twaróg + oli


Suple: STANDARD


Dołączona grafikaDołączona grafika
  • 0

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Test FireSnake by Dawidddd12
Waga marnie na czczo choroba i bieguna zrobiła swoje ale czas leczy rany :(

Dołączona grafika
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Test FireSnake by Dawidddd12
Odrobisz z nawiązką! :)

Mateusz Pawlak ;)


Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Test FireSnake by Dawidddd12
Wiem Grama :) ale jak wiesz Ekto musi pracować nawet nad 1 kg wieki czasu :P ale jak już buduje to jakościowo mniej wiecej :P :P
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Test FireSnake by Dawidddd12
pierwszy posilek o 14;o masakra a gdzie cos z rana na sniadanie?

TRENUJE BO LUBIE


Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Test FireSnake by Dawidddd12
Wyciskanie zza karku smitha 12-10-8 55-65-65kg
Unoszenie do brody 3x10 40kg
Unoszenie na boki 3x12 12kg
Unoszenie przed siebie gryfem 3x10 20kg

Wyciskanie wąsko 10-8-6 60-70-80kg
Francuz leząc łamanym 3x10 40kg
Górny wyciąg nachwytem 3x12 60kg + 10 60kg + 10 50kg

Górny wyciąg kucając 3x20 40kg

5min steper + 10min rower


Szama:
150g kura + 200g ziemniaki pieczone + ogórek
150g kura + 200g ziemniaki pieczone + ogórek
Trening
...
...
100g twaróg + oli


Suple: zmieniłem tylko porcje Gladiusa bo słabo już czuć a dziś była moc :)
Trojan + Aminy Po T
Dołączona grafikaDołączona grafika

Dołączona grafikaDołączona grafikaDołączona grafika

Dołączona grafika





Kozakiem nie jestem daleko mi do własnego ideału ale pomalutku małymi kroczkami :P :P :P
  • 3



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024