251 odpowiedzi w tym temacie

[PUMP]

Dlaczego w pierwszym posiłku nie ma białka dlaczegooo ?

[Dawidddd12]

Bo Miałem ochotę na same ziemniaczki

[Dawidddd12]

Szama:

5 kromek + 150g twaróg + papryka konserwowa
200g makaron + 4 jajka + pieczarki
100g makaron + 4 jajka + pieczarki
200g twaróg

Nie zbyt ciekawą wiadomość mam a wiec kaszlę jak grózlik - zimno mi jak cholera jednym słowem łapie mnie
Zobaczymy jak długo mnie przytrzyma

Trening odwołany

Wit C na noc
Aspiryna
cherbata z miodem + sok z cebuli

[Dawidddd12]

Nie wiem czy dobrze zrobiłem ale byłem dziś na siłce rano dobrze sie czułem tylko po treningu czuje sie w chuy zmęczony

Wyciskanie wąsko 10-8-6 60-70-80kg
Francuskie hantlami leząc na ławce na lekim skosie 3x12 15
Górny wyciąg nachwytem 3x12 60-50-40kg

Uginanie płaska 10-8-8 30-35-40kg
Uginanie w oparciu o ławke młotek 3x10 15kg
Modlitewnik łamanym wąsko 3x12 30-35-35kg

Dobitka w SS
GÓRNY WYCIĄG LINA 20 20kg + DOLNY WYCIĄG DRĄŻEK WĄSKO 15 40kg

ROWER 15min


Szama:
100g twaróg + 60g owsiane + 40g kukurydziane
Trening
3 jaja + 150g makaron
...
...
....

Suple: STANDARDOWO

Gladius już nie kopie jak poprzednio następnym razem zwiększę dawkę na 10g

[koksu123]

I jak wchodzi robienie najpierw trica a później bica?

[Dawidddd12]

Hmm co tu dużo mówić fajnie coś innego zrobić no i na dobre wyszło pompa fajnie weszła

[Dawidddd12]

Szama:

200g ziemniaki pieczone + udo z kuraka
3 kromy w jajku z czosnkiem
Krupnik
200g ziemniaki pieczone + udo z kuraka
200g twaróg

Suple: Standard

Jednak choroba sie rozwinęła i dobiła mnie gorączka kaszel katar

Cały dzien w łóżku treningi na razie odpadają ale szame postaram sie podbić maxymalnie

[koksu123]

Lipa

Ale kuruj się, kuruj

Pzdr

[Dawidddd12]

Męczę się jak cholera

Szama:

Bagietka czosnkowa
hamburger (własnej roboty) 150g kura
tortilla (własnej roboty) 200g kura
hamburger (własnej roboty) 150g kura
200g twaróg

Suple: Standard Trojan ładnie już pompował wodą A TU PIZDA CHOROBA

[Vercetti]

Polopiryna i do tego syrop Thiocodin i bedziesz jak nowy "D

Użytkownik Vercetti edytował ten post Ponad rok temu

[Dawidddd12]

Ok kupisz wieczorem i spróbuję

dzis dzien całkiem do dupy Miałem egzamin na prawko Teoretyczny Zaliczony pozytywnie zapisałem sie na jazde na 25 stycznia . Ciesze sie ze pozytywnie bo jak bym nie zaliczył to bym juz miał na tych nowych testach

Dziś zjadłem tylko żurek w opolu dopiero wróciłem miałem na 13 egzamin prawie zaspałem na pociąg

Głowa mnie napierdala zimno mi kaszle brrr masakra

Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu

[EXPERTO]

i mnie choroba tez dopadla

[Dawidddd12]

Ten okres zimowy zawsze mnie dobija i dupa bedzie z testu Kurrrrr..

[koksu123]

No zima wkur... Jeden plus że fajnie na rękawie polatać można heh

Zdrowiej tam

[Dawidddd12]

Kuruje sie cały czas nawalany jestem chemią jak trza ....

W łóżku grzeje sie cały czas mysle ze 2/3 dni i bedzie ok MUSI BYĆ !!!

[kuba95]

zdrowiej byku!

[Dawidddd12]

Szama:

140g kura z grilla + 200g ziemniaki pieczone + sos czosnkowy + ketchup
150g kura z grilla + 200g ziemniaki pieczone + sos czosnkowy + ketchup + 20g oli
Mała Pizza (TEKSAŃSKI KURCZAK)
150g kura (NAGETSY WŁASNEJ ROBOTY) + 200g ziemniaki
200g twaróg + 20g oli

Suple: Standard + od jutra włączam Omega 3 2tab dziennie

Chciałem dodac do konkursu nagetsy i kuraka z grila nadziewanego ale nie działa mi aparat

[Dawidddd12]

Szama:

120g kura(nagetsy) + 200g ziemniaki pieczone
120g kura + 200g ziemniaki gotowane + mizeria
150g kura + 200g ziemniaki pieczone
3 kromy z wieloziarnistego + szynka + ser
SIE ZOBACZY

[koksu123]

Jak zdrowie?

[Dawidddd12]

No juz prawie kaszel został i katar