Skocz do zawartości


Zdjęcie

makaron z kurakiem w sosie śmietanowym :D


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
17 odpowiedzi w tym temacie

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

makaron z kurakiem w sosie śmietanowym :D
Prosty i szybki przepis na makaron z kurczakiem. Jeden z moich ulubionych bo każdy może go zrobić.


Składniki:

Kurczak

makaron

śmietana 36%

żółtko

brokuły

szpinak

ser ( parmezan lub jakiś inny )

przyprawy


sposób zrobienia:

Kurczaka kroimy w kostkę doprawiamy solą, pieprzem, czosnkiem i czym tylko chcemy i podsmażamy na patelni, w tym samym czasie gotujemy makaron.

Dołączona grafika

jak już podsmażyliśmy kuraka to dodajemy do niego brokuły i szpinak.

Dołączona grafika

podsmażamy i dodajemy do tego śmietanę 36% , żółtko i mieszamy.

następnie mieszamy kurczaka z sosem z makaronem i posypujemy serem :D

i to tyle juz gotowe

SMACZNEGO!!!

Dołączona grafika

Użytkownik pit86 edytował ten post Ponad rok temu

nol9.jpg

www.massagepeter.se


koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: makaron z kurakiem w sosie śmietanowym :D
Mmm.. Fajnie wygląda ;)

Może którego dnia się spróbuje :D
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: makaron z kurakiem w sosie śmietanowym :D
Smaka mi narobiłeś !

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: makaron z kurakiem w sosie śmietanowym :D
Kuba to do garów ja to robie max 20 min więc do dzieła :D

nol9.jpg

www.massagepeter.se


Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: makaron z kurakiem w sosie śmietanowym :D
No prosty szybki takie są najlepsze ale czy ten szpinak nie zjebie tego całego smaku :/ :P :P :P
  • 0

ralfi30
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Nie ustawione

Napisano Ponad rok temu

Re: makaron z kurakiem w sosie śmietanowym :D
Hmm ... Chętnie wypróbuję. Może być niezłe :)
  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: makaron z kurakiem w sosie śmietanowym :D
ja tam uwielbiam szpinak dlatego dodaje ale nie trzeba możliwości jest duuuużo :D

nol9.jpg

www.massagepeter.se


DajaN
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 367 postów
  • Pomógł: 2
15
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia,boks,mma,bjj
  • Staż [miesiące]:41
  • Wzrost [cm]:178
  • Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Re: makaron z kurakiem w sosie śmietanowym :D
jadłem taki posiałek :D
bardzo dobry :P
Polecam
  • 0

essmeralda93
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Kobieta

Napisano Ponad rok temu

Re: makaron z kurakiem w sosie śmietanowym :D
A ja jako kobieta nie mogę zapytać. W jakich proporcjach to jest wszystko? Ile kurczaka, makaronu, śmietany itd.? :)
  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: makaron z kurakiem w sosie śmietanowym :D
kurczaka daje różnie z 2 piersi, śmietany na oko, makaron na oko :D

nie ma reguły dasz ile chcesz, zrobisz dwa razy i sama ocenisz jakie proporcje są dla Ciebie najlepsze :D

nol9.jpg

www.massagepeter.se


SpuchnietyMichal
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 140 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: makaron z kurakiem w sosie śmietanowym :D
Wszystko spoko ale śmietana dosyć tłusta może być wzamian np. jogurt naturalny?

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: makaron z kurakiem w sosie śmietanowym :D
to jest tylko przykład możesz spróbować z jogurtem :D

nol9.jpg

www.massagepeter.se


Magdalenka
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Nie ustawione

Napisano Ponad rok temu

Re: makaron z kurakiem w sosie śmietanowym :D
Apetycznie wyglądające. Muszę zaserwować swojemu chłopakowi :)
  • 0

jolka
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Kobieta
  • Wzrost [cm]:168
  • Waga [kg]:55

Napisano Ponad rok temu

Re: makaron z kurakiem w sosie śmietanowym :D
robię podobne danie, tylko bez kurczaka, a za to z rybą, najfajniej z łososiem :)
  • 0

aleksisa1
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: makaron z kurakiem w sosie śmietanowym :D
aaa z brokułami ! to musi być przepyszne dziś zrobię to na obiad :)
  • 0

metamorfoza
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 360 postów
  • Pomógł: 0
6
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: makaron z kurakiem w sosie śmietanowym :D
Wlasnie skoncyzlem jesc :P . Naprawde dobre ! Musze jeszcze poprubowac z innymi przyprawami . Łap plusa bo moj brzuch jest zadowolony :D .

PS. Dobrym pomyslem jest zeby zapodac taki posilek jako przed albo po treningowy ? Jak tak to jako ktory lepiej ?
  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: makaron z kurakiem w sosie śmietanowym :D
ja zarzucam przed trenem, ale po trenie tez pasuje ;)

nol9.jpg

www.massagepeter.se


UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: makaron z kurakiem w sosie śmietanowym :D
Parmezan zastąpił bym tańszą Graną padaną , śmietankę chudym mlekiem .. Żółtko jest więc , do żółtka dodajemy startą granę , mleko , przyprawy , i po dodaniu makaronu przed podaniem całość zaciągamy (żółtkiemZmlekiemIgraną) tylko na małym ogniu bo tak to żółtko się za szybko zetnie i będzie kicha. Efekt bardziej kremowy i mniej zbędnego kcal . pzdr i + za przepis ;)



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.



Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024