3 odpowiedzi w tym temacie

[Tomek-12]

Witam mam do was prozbe prosil bym o obliczenie zapotrzebowania dziennego mam 22 lata 77kg wzrost

180 obliczy mi ktos to bardzo prosze cwicze 4 x wtyg cel masa chce ulozyc diete ale nie wiem ile bialka

wegli t mi potrzeba praca siedzaca

[Dawidddd12]

Jestes takim gamoniem ze cyferek nie umiesz dodawac za przeproszeniem ***

w podwieszonych jest jak obliczyc rusz pacynka i licz a jak nie to ja citego nie uloze moze ktos inny sie znajdzie

[Grammatikk]

Wątpię aby ktoś za niego odwalił podstawy bo jemu sie liczyć nie chce

[Belial]

białka 2g/kg masy
wegli 5g/kg masy (jeżeli jesz owoce, wystarzcy dać 4.5g, wtedy owocow nie liczysz i wychodzi w sumie ok 5g)
tłuszczy 0.7-1g/kg masy