Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta do oceny


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

BBe
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Krakow
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Stunt, rowery, siłownia, dziewczyny, gry

Napisano Ponad rok temu

Dieta do oceny
1.posiłek
-150g płatków owsianych
-250g mleka 2%
-3 kromki chleba razowego
-3 całe jajka
-40g orzechów

2.posiłek
-Jogurt Naturalny 2,5%
-4 kromki chleba razowego ... (szynka, ser zółty, biały itp...)


3.posiłek
-2 kromki tak jak wyżej z podobnymi rzeczami....
-200g serka wiejskiego
-banan

4.Obiad ...

5.Po treningowy
-100g ryżu
-150 kurczaka

6.kolacja ok.20-21

-twaróg chudy 250g

I do tego gainer x2 dziennie tylko nie wiem o której brać go.

Czy masa powinna ruszyć ? Z góry dziękuje za odp. ;)
  • 0

wojtekb95
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 119 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wyciskanie [kg]:120

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do oceny
co do 4 posiłku Obiad podaj jakiś przykład :)
  • 0
Rezygnacja to przegrana wszystko inne w tym sporcie to krok naprzód ...

BBe
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Krakow
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Stunt, rowery, siłownia, dziewczyny, gry

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do oceny
to roznie pierogi, jakas pizza, frytki z filetem z kurczka, zupa popmidorowa z ryzem, rosol
  • 0

wojtekb95
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 119 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wyciskanie [kg]:120

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do oceny
poza obiadem to dobra dieta
  • 0
Rezygnacja to przegrana wszystko inne w tym sporcie to krok naprzód ...

BBe
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Krakow
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Stunt, rowery, siłownia, dziewczyny, gry

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do oceny
a po jakim czasie powinny byc efekty ?
  • 0

Vercetti
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 233 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja :D
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :43
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do oceny
-200g serka wiejskiego
-twaróg chudy 250g
Smacznego :D mi takie jedzenie nic a nic nie wchodzi, jak bym miał to codziennei jesc to bym tygodnia nie wytrzymał


gainera miedzy posiłkami bierz Ja brałem po treningu najczęściej i na noc

Użytkownik Vercetti edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Podobno jak byłem mały wpadłem do kociołka z Metanabolem 


wojtekb95
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 119 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wyciskanie [kg]:120

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do oceny
a co do efektów to nikt ci tak na oko nie powie to jest sport dla wytrwałych dużo zależy od choćby od genetyki
  • 0
Rezygnacja to przegrana wszystko inne w tym sporcie to krok naprzód ...

GośćGuest_tmnt_*

Guest_tmnt_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do oceny
z taka dieta to 3 miesiace , 2 tygodnie , 5 dni , 4 h , 30 minut , 2 sekundy .

damien
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 195 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Lubie zapi***alać
  • Wzrost [cm]:195
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:104
  • Waga [kg]:89

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do oceny
tmnt ;)

jedz, pij, spij ... ćwicz i będziesz wiedział kiedy przyjdą :P
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020