Skocz do zawartości


Zdjęcie

kreatyna na redukcji


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
15 odpowiedzi w tym temacie

FIfek21
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 91 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:8
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:121
  • Pas [cm]:98
  • Udo [cm]:63
  • Przysiad [kg]:70kg
  • Wyciskanie [kg]:80kg
  • Martwy ciąg [kg]:100kg
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

kreatyna na redukcji
redukuje mase. Jestem gruby mam "boczki". Czy gdy będe stosował kreatynę to mogę utyć jeszcze bardziej
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna na redukcji
Zacznij czytać człowieku.... bo w każdym dziale wskakujesz z ta kreatyną i to sie robi męczące...

NIE od kreatyny się nie tyle. Nie kreatyna nie powoduje retencji wody (dawno obalony mit) nie kreatyna to nie koks, nie kreatyna nie obciążą nerek o ile masz je zdrowe i nie szamiesz nie wiadomo jakich dawek okrągły rok, nie kreatyna nie jest na recepte.... chcesz jeszcze o coś zapytać konkretnego?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Mateusz Pawlak ;)


koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna na redukcji
Jeżeli masz odpowiednią dietę na redukcję i odpowiednią ilość aerobów to nie utyjesz od kreatyny.

Hehe spokojnie Gramm ;)

Użytkownik koksu123 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna na redukcji
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Mateusz Pawlak ;)


FIfek21
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 91 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:8
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:121
  • Pas [cm]:98
  • Udo [cm]:63
  • Przysiad [kg]:70kg
  • Wyciskanie [kg]:80kg
  • Martwy ciąg [kg]:100kg
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna na redukcji
sory gram ale w tambym dziale tamten koleś zaczął wypisywać co innego i mi się poplątało
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna na redukcji
Jaja sobie z ciebie robił.

Mateusz Pawlak ;)


FIfek21
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 91 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:8
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:121
  • Pas [cm]:98
  • Udo [cm]:63
  • Przysiad [kg]:70kg
  • Wyciskanie [kg]:80kg
  • Martwy ciąg [kg]:100kg
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna na redukcji
ja jestem początkujący i nie wiedziałem nic w tym temacie dlatego się pytałem.

Mam jeszcze 1 pytanie (tylko mnie nie pobij)

jak skończy mi się kreatyna i przestane ją brać to bedę miał spadki ? czy nic się nie stanie
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna na redukcji
Spadki co najwyżej na sile i na niczym więcej, kreatyna podnosi poziom siły co jeżeli masz dobrą dietę wpływa w pewnym stopniu na zwiększenie masy mięśniowej ale po kreatynie mięśnie nie znikają ;) spokojnie. Pominę fakt że kretę można jeść cały rok.

Mateusz Pawlak ;)


FIfek21
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 91 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:8
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:121
  • Pas [cm]:98
  • Udo [cm]:63
  • Przysiad [kg]:70kg
  • Wyciskanie [kg]:80kg
  • Martwy ciąg [kg]:100kg
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna na redukcji
Wielkie dzięki. Czyli mam kupić tą kreatyne mono mesh 250 czy olimp 1250 do tego kupić jakąs odżywkę białkową czy coś ?
  • 0

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna na redukcji
Jak masz braki białka w diecie to możesz dokupić.
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

FIfek21
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 91 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:8
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:121
  • Pas [cm]:98
  • Udo [cm]:63
  • Przysiad [kg]:70kg
  • Wyciskanie [kg]:80kg
  • Martwy ciąg [kg]:100kg
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna na redukcji
Dzięki. To wkońcu jaką kreatyne mam kupic
  • 0

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna na redukcji
Mono to mono może być olimp mega caps 1250.
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna na redukcji
Ja kupiłem 1200g mono z Vitalmaxa za 80zł i będę miał na długo, olimp mi sie cenowo nie opłacał.

Mateusz Pawlak ;)


FIfek21
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 91 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:8
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:121
  • Pas [cm]:98
  • Udo [cm]:63
  • Przysiad [kg]:70kg
  • Wyciskanie [kg]:80kg
  • Martwy ciąg [kg]:100kg
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna na redukcji
Dzięki panowie a więc kupię tą mono olimp mega caps 1250
  • 0

FIfek21
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 91 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:8
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:121
  • Pas [cm]:98
  • Udo [cm]:63
  • Przysiad [kg]:70kg
  • Wyciskanie [kg]:80kg
  • Martwy ciąg [kg]:100kg
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna na redukcji
a może zamaist kreatyny kupić bcaa ? bo czytałem że tez służy do budowy mięśni
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna na redukcji
Aminokwasy = białko, jak masz dobrą dietę to na starcie nie ma konieczności stosowania. Ale jak musisz to kup i szamaj okołotreningowo przed i po a nawet w trakcie treningu, ja bym jednak wolał kupić dobre mono.

Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024