15 odpowiedzi w tym temacie

[kubakgb]

Witam jak uwazacie co jest lepsze na mase i siłe cykl na :

NB2

czy

mono + jabłczan + tauryna

[Nemesis]

ja bym bral NB2
ps. jeszcze zalezy ile masz stazu i co wczesniej brales

[Davidek00]

owszem NB2 lepsze moim zdaniem tez ale zobacz nem na jego wage staz i wymiary... bierz zwykle mono i lec na mono;]

[zrebak]

na nb2 masz jeszcze czas kolego.

[zrebak]

ps ja bym nie bral niczego z tego narazie. za maly staz

[kubakgb]

a co teraz za szybko na NB2? a kiedy moglbym walnac se:D

[zrebak]

na nb2 to grubo za szybko.

teoretycznie na zwykle mono to trzeba miec 6 miechow stazu. i od tego bym zaczal bo mono wbrew pozorom jest dobre na mase (przeczytaj tam jakiegos arta joksa o kreatynach ... )

[kubakgb]

no tez czytałem ze dobiero po 6 mies bo ja kiedys juz zrobilem 2cykle na mono ale bez zadnego stazu i nic mi masy nie dało i sily.....

[RamzesII]

kubagb gainer + dieta + dobry trening i gitara na krete masz czas

[Davidek00]

kolega ma 4 miechy stazuu wiec mysle ze z pocztakiem kwietnia mozesz wziac kreatynke. zwykle mono na pierwsze 2 cykle wystarcza:)

[Grzesiek91]

kubakgb, Zrób tak jak koledzy wyżej piszą Dieta + Trening a co do tego Mono
to co Ty brałeś ?? że nic Ci niedało ??

[PATRYK6661418048765]

Jezeli priorytetem jest masa wzialbym na jego miejscu jakiegos Gainera np Vitalmaxa 10kg bo jest w dobrych cenach na allegro... i jakies bialko z kazeina na noc np Pro Longatum Biogenixa... szczerze mowiac nie bralbym krety po 4 miesiacach... jestem nawet za tym aby nie brac jeszcze krety nawet po 6 miechach bo efekt nie bedzie zadowalajacy... a przynajmniej nie taki jak po gainerach i bialku, oczywiscie jezeli priorytetem jest masa... o diecie nie wspominam bo jest to chyba rzecz oczywista... choc mimo wszystko czesto nieprzestrzegana

[BLUE_ARMY]

nic mi masy nie dało i sily.....

Brak doswiadczenia, stażu treningowego i diety to jest kasa wyrzucona w błoto

Diete wez sobie wzbogac kalorycznie, dorzuc ew. gainera vitala no 2

albo jak juz tak pragniesz to, cp duze+mono + gainer, o diecie niewspomina bo oczywiste

[kubakgb]

no mi chyba gainer nie potrzebny bo mam diete i wychodzi mi tak z niej:

Razem - podsumowanie
- białko 228,23 g
- tłuszcz 115,65 g
- węglowodany 531,93 g
- kalorie 3936,15 kcal

Udział procentowy
- białko 3,80 g/kg
- tłuszcz 1,93 g/kg
- węglowodany 8,87 g/kg
- kalorie 65,60 kcal/kg


i to jem cały czas ale i tak niec nie tyje to nie wiem o co chodzi

[kubakgb]

no i brałem kreatyne olimpa mega kaps 300kaps....

[BLUE_ARMY]

kubakgb, bialka powinienes miec 2g-max 2,5 g czyli 120g badz 150g
nietyjesz za duzo białka, przyspiesza twoj metabolizm..
tłuszcz wrzuc do 1.5g max