Skocz do zawartości


Zdjęcie

Proszę o ocenę


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

kamilj
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 462 postów
  • Pomógł: 0
22
Neutralna
  • Lokalizacja:Trojmiasto
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:prawo, trening siłowy, labradory, zdrowa kuchnia (eksperymentuje)
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:113
  • Pas [cm]:92
  • Udo [cm]:60
  • Waga [kg]:88

Napisano Ponad rok temu

Proszę o ocenę
Witam,
Wracam po dłuższej przerwie na forum. Mam prośbę o ocenę diety. Obecnie jestem na treningu ogólnorozwojowym cos na styl FBW. trening silowy 3x w tygodniu, rowerek stacjonarny codziennie rano po przebudzeniu 30 minut. Waga 88 kg, wzrost 178 cm. Staż 10 miesiecy z przerwą. 2 miesiecy.

1 posiłek: 6:00 - 100g platkow owsianych, jogurt,
2 posiłek: 9:00 - 200 g piersi z kury, 100g warzyw, ok 150 g owoców (przemiennie: brzoskwinie, nektarynki, ananasy z puszki, jabłko)
3 posiłek: 12:00 - jak wyżej,
4 posiłek: 15:00 - jak wyżej
5 posiłek: 18:00 - jak wyżej
6 posiłek: 21:00 - 500g serka wiejskiego, płaska łyżeczka kakao ciemnego, 100g owoców i wszystko z blendera


Cel to ogólne odtłuszczenie i przygotowanie do masy od października.

Będe wdzięczny za uwagi,
pzdr kamilj
  • 0
W życiu piękne są tylko chwile...

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o ocenę
A może by tak okresowy post :D ? Obadaj moją relacje na jem/nie jem ,świetna sprawa :)



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024