Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mam do was pytanie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

Norbx15
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Mam do was pytanie
Mam 15 lat jakieś 167cm wzrostu i tylko 46kg wagi jednym słowem szkielet. Chciałby, nabrać masy i później wyrzeźbić żeby jakoś to wyglądało. Jeśli chodzi o kulturystkę to jestem zielony dlatego pytam was o radę. Jaką dietę stosować (bez odżywek) , i jakie stosować przy tym ćwiczenia i czy w ogóle je stosować. Dostęp do siłowni jako taki mam . PROSZĘ POMÓŻCIE ! z góry dziękuje.
  • 0

Laky
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 224 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :42
  • Waga [kg]:84+

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam do was pytanie
Po pierwsze to dużo pracy przed Tobą, kulturystyka to nie chop siup i już :) Ćwiczy się latami z poświęceniem. Co do diety to nie będę Ci rozpisywał ponieważ są rozpisane diety(nawet dla uczni) w dziale "Dieta" w podwieszanych ale głowne danie to kurczak+ryż. Co do ćwiczeń tak samo masz rozpisane plany treningowe w dziale "Trening" a na początek proponowałbym ogólnorozwojówkę.
  • 0

Norbx15
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam do was pytanie
dzięki wielkie za pomoc już lukam
  • 0

Laky
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 224 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :42
  • Waga [kg]:84+

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam do was pytanie
Nie ma za co ; ) tutaj znajdziesz wszystko poszukaj troszke i poczytaj a dowiesz sie dużo rzeczy.
  • 0

Norbx15
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam do was pytanie
mam jeszcze jedną prośbe mógł bys mi podrzucić tutaj ta diete dla uczniów jak i trening bo nie moge znalesc
  • 0

Laky
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 224 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :42
  • Waga [kg]:84+

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam do was pytanie
Trening:
http://forum-kultury...y-dla-amatorów/

Diety:
http://forum-kultury...-diety-na-masę/
  • 0

Norbx15
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam do was pytanie
Dzięki ogromne miszczu padam do stup pomogłeś mi i to bardzo no to teraz zabieram się ostro do pracy ;)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024