7 odpowiedzi w tym temacie

[sfazOwany]

Panowie czy w ramach diety na mase mógł bym z 5x dziennie wpierdzelac płatki kukurydziane z mlekiem ? I prosze odraz mowie bez odp owsiane lepsze bo to co jes tlepsze narazie nie pytam tylko czy kukurydziane by m icos daly

Teraz 2 pytanko . Chodzi co mógł bym zjadac w ramach diety ser biały , mleka w kij pije ( ilu % najlepsze?) batoniki wysoko kaloryczne , obiad normalny wiadomo , moglbym cosbie czasem jakas rybke zrobic , jajeczka tez czesto wcinam . Czy to jest all dobre?

[-US-]

Jeśli chodzi o płatki kukurydziane, to są one wysoko przetworzone więc pewnie mają dużo mniej wartości odżywczych. Poza tym mają sporo większy indeks glikemiczny od innych produktów zbożowych.

W mojej opinii jeśli jesteś ektomorfikiem i nie masz kasy/dostępu do innych źródeł węglowodanów to możesz zaryzykować, ale bacznie spoglądaj na poziom swojego bf z racji wysokiego ig o którym wspomniałem wyżej.
Możesz do płatków dodać odrobinę jakiegoś oleju, który spowolni trawienie.

Ser biały jest jak najbardziej oki. Szczególnie na wieczorne pory. Co do batoników wysoko kalorycznych to nie za bardzo wiem co masz na myśli, ale jesli chodzi o wszelkiego rodzaju twixy,snickersy czy jak im tam to radził bym unikać, a jak już masz naprawdę głód na tego typu słodycze to po treningu można zaryzykować.).

Ogolnie warto sobie nieco rozplanować dietę. Nie mówię tu o wyliczaniu pojedynczych posiłków, ale tak mniej więcej dla spokoju sumienia, że wszystko co robisz jest dobre.

[DajaN]

heh jak chcesz jeść 5 razy dziennie płatki z mlekiem to powodzenia ubikacja twoja

[-US-]

Nikt nie pisał, że chce jeść 5 x dziennie płatki kukurydziane.

---Edit---

A nie kur nie doczytałem.
Hahahaha.
Potwierdzam kibel Twój.

Użytkownik "US" edytował ten post Ponad rok temu

[UkaniU]

Jedno przeczy drugiemu , jedzenie 5x płatków kuk. na mleku to nie jedzenie na masę .

[kuba1000]

Żeby się budować to musisz mieć te 2 g minimum białka ,a w takich schemacie żywienia próźno szukac tej ilości

[sfazOwany]

No dobra czyli owsiane najlepsze ;d ?
Nie mam na mysl izadnych marsow , snikersow ;d

[Marynarz]

Jasne że owsiane najlepsze



Płatki owsiane
100 g produktu zawiera:
Białko
Tłuszcze
Węglowodany
(strawne)
[g]
11.9
7.2
62.4



Płatki kukurydziane
100 g produktu zawiera:
Białko
Tłuszcze
Węglowodany
(strawne)
[g]
6.9
2.5
77

IG 40 - 85

Sam sobie odpowiedz na to pytanie.