10 odpowiedzi w tym temacie

[bloodkid]

Witam! Mam zamiar chodzić na siłownię, aby sobie wyrzeźbić ciało jak tutaj na obrazku [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ale nie wiem czy mam ćwiczyć na masę, rzeźbę czy siłę. Mógłby mi ktoś podać przykładowe ćwiczenia na siłowni ? Rok temu chodziłem amatorsko na siłownię 2 miesiące, ale straciłem wtedy chęci, a teraz na nowo chciałbym zacząć. Prosiłbym o pomoc. Z góry dziękuję.

[DajaN]

ehhh troche te pytanie jest śmieszne .......
żeby wyrzeźbić swoje ciało trzeba mieć mase ....
-podaj jaka waga ,wzrost,
-dieta jest? jak nie ma to trzeba sobie ułozyć i dać do sprawdzenia

[bloodkid]

wiek: 19lat
waga: 66kg
wzrost: 180cm

Dieta: kiedyś na jakimś forum mi doradzili, abym jadł często i w każdym posiłku białko, więc sobie zrobiłem tak, że jem co 2h posiłek, w którym znajduje się białko, np. płayki, chleb z serem, itp. oraz parę razy w tygodniu gotowany ryż z kurczakiem.

Jestem nowy w kulturystyce(o ile mogę tak nazwać), więc dla Ciebie to może być śmieszne, ale dla człowieka, który nic o tym nie wie to jest to normalne Ale dzięki, że odpisałeś.

[Grammatikk]

To co ty człowieku chcesz rzeźbić? Zmasuj do 90kg i wtedy będzie z czego rzeźbić..... weź....

[bloodkid]

A jak mam zmasować ? Staram się przytyć, ale utrzymuję się w mojej wadze. Wcześniej ważyłem 58kg, ale przez 4 miesiące przytyłem do 66 i teraz się utrzymuje. Niestety jeszcze nie zarabiam, więc codziennie ryżu nie za bardzo mam jak jeść, ale i tak staram się jeść dosyć często. Może jakiś pomysł na dietę ?

[DajaN]

hmmm dieta = wydawanie kasy
poczytaj w tematach podwieszonych

[Michał1]

Często nie znaczy, że dobrze.Pomysł na dietę znajdziesz na pewno w odpowiednim dziale.

[Gość]

platki owsiane , kasze , ryz - to sa tanie rzeczy , wiec nie mow ze nie masz w domu takich produktow
mieso , warzywa , jaja - staraj sie uwzgledniac to w diecie

mozesz kupic gainera skoro ciezko ci przytyc , np Jumbo

[Grammatikk]

Skoro nie ma na ryż to na jumbo raczej też

[Gość]

to na komputer tez go nie powinno byc stac a co dopiero na internet

[-zσłzα-]

Jak nie masz floty na miche to nawet nie masz, co się wysilać To jest podstawa, zajrzyj do działu dieta w podwieszonych na pewno coś znajdziesz dla ludzi o skromnym budżecie..