4 odpowiedzi w tym temacie

[Marcinc09]

Jaka odżywka jest najlepsza na mase? Chcialbym taka zeby jak najszybciej zbudowac mase miesniowa ale tez zeby jak najmniej tluszczu powstalo. Wiele osob polecam Jumbo.. co myslicie o tym suplemencie?

[Kisu]

Też myśle o ożywkach na mase Ja bede wybierał między Jumbo, mass Freak, peak whey delicious.
Masz chociaż diete ustaloną ?

[Marcinc09]

Tak ,diete mam, chociaz nie zawsze sie jej do konca trzymam...

[DajaN]

to musisz się trzymać cały czas diety ;]
jest bardzo dużo takich suplementów

[kuba1000]

Jeśli mowa o tak zwanych masówkach (gainery) to na rynku 90 % produktów to bardzo słabe składowo produkty ...
Węglowodany które są w przewadze są bardzo słabymi źródłami ,najczęsciej : glukoza,fruktoza,maltodekstryny ...
Jak jeszcze masz tędencje to tycia a diety nie trzymasz za bardzo to takie produkty w dużej ilości 300-400 g dziennie cię pogrązą i ostro ci pas skoczy .
Oczywiscie kwestia twojej genetyki ,jak jesteś typem chudzielca ,które je dużo a mimo tego kilogramy nie idą w góre a tłuszcz cię nie zalewa to taki Gainer się sprawdzi bo podbije tam kcal ,ale nie jest to jakieś wartościowe źródło

Dlatego jak zalezy ci na masie to ogarnij sobie w ciagu dnia z 5-6 wartościowych posiłków + Białko z prochu ,jakaś kretke ,aminokwasy i jazda

Porcji mięsa + źródło węgli ( grube kasze,ryże,ziemniaki ) + porcja tłuszczu (orzechy,olej lniany,oliwa z oliwek ) NIE ZASTĄPIĄ żadne prochy tym bardziej gainery które nie oszukujmy sa słabych lotów i nadają się tylko dla osób które mają straszne problemy mimo diety nabić nawet 1 kilogram