Skocz do zawartości


Zdjęcie

Uniwersalny posiłek - ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
15 odpowiedzi w tym temacie

terror
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Uniwersalny posiłek - ?
Witam. Ze względu na to że nie mam jak prowadzić diety chciałbym żeby ktoś mi pomógł w znalezieniu odpowiedniego posiłku. Chcę jeść ciągle to samo. Na pewno posiłek musi się składać z weglowodanów, białek i tłuszczów . Powinien być tani i prosty w wykonaniu . Czy da się coś takiego przyrządzić ? W każdą porę dnia jeść to samo ?Pozdrawiam
  • 0

lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
381
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Uniwersalny posiłek - ?
Jeśli chcesz jeść to samo cały czas i jesteś pewien że Ci nie zbrzydnie to plecam: Kurczak gotowany+ryż+jakaś surówka...możesz to jeść5 razy dziennie. Na śniadanie lepiej by było zjeść płatki owsiane+jajka, a wieczorem jakiś twaróg.
  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


terror
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Uniwersalny posiłek - ?
hmmm taka "dieta" mogła by być ? :

1.Owsianka na mleku + 3 jajka gotowane 7.00
2.Pierś z kurczaka + ryż + surówka 11.00
3.Pierś z kurczaka + ryż + surówka 14.00
4.Pierś z kurczaka + ryż + surówka 18.00
5.Kanapki z twarogiem/serem białym 22.00

Posiłki co 4 godziny ale konkretniejsze . Może być taka dieta ? :)
  • 0

DajaN
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 367 postów
  • Pomógł: 2
15
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia,boks,mma,bjj
  • Staż [miesiące]:41
  • Wzrost [cm]:178
  • Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Re: Uniwersalny posiłek - ?
rano możesz dorzucić garść orzechów
a po treningu możesz ryż jeść ale brązowy (możesz biały ale podobno lepszy jest brązowy :) )

Użytkownik DajaN edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

TRICEPS.PL
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 69 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Uniwersalny posiłek - ?
Dietka spoko ,tylko określ dobrze ile ci czego trzeba na kg ciała. i staraj sie mało tych kanapeczek jesc w ostatnich albo duzo sera na jednej kanapce zeby wyszło jak naj mniej. bo jednak to węgle :) i jakies drobne tłuszcze roślinne w tych posiłkach i jest spoko:)
Powodzenia
  • 0

Najs Pakier
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 117 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:Mazury
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:MMA,kulturystyka
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Re: Uniwersalny posiłek - ?
Poczytaj sobie jak rosna kurczaki a zobaczysz ze jednak nie bedziesz jadl ich tak czesto, powiem ci ze predzej czy pozniej i tak ci to zbrzydnie.
  • 0
Nie wazne kto umrze pierwszy, wazne kto wiekszy!

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Uniwersalny posiłek - ?
lepszy kurak uchowany na czystym koksie i paszy z innego kurczaka niż kiełbasa zrobiona z takiego samego kurczaka + połowy tablicy Mendelejewa. Jak robisz kurczaka trzeba go najpierw odgotować wymyc gar jego wypłukać i dopiero ugotować, sporo syfu wyjdzie.

Mateusz Pawlak ;)


UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Uniwersalny posiłek - ?
Nie narzekajcie . Na dalekim zachodzie zdobycie np. Ekologicznego jajka czy Twarogu graniczy z cudem a, tutaj mamy do nich dostęp i nie tylko do tego . Jak by kurczaki nie dostawały hormonów i antybiotyków to połowa by nie przeżyła do końca chowu(chemia jest odstawiana 10dni przed ubojem aby kury się oczyściły, tak jest w certyfikowanych hodowlach) . Druga sprawa trzeba patrzyć na to gdzie te kurczaki kupujemy , bo cena granicząca z 12-14zł wiąże się z tym że te kurczaki były faszerowane tanią paszą , antybiotykami itd. Więc lepiej dołożyć czasem 2zł do kg kury i nie martwić się o to czy po zjedzeniu zaświecimy się jak żarówka .



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


terror
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Uniwersalny posiłek - ?
dzięki Panowie :) jestem chudy 63 kg . w łapie 30 nie Mam nawet :P Cwicze na wolnych ciezarach od 2 tygodni i chce pierwszy rok przeznaczyć ma masowanie. od następnych wakacji już bedzie można jakąś rezbe robić nie ? ;)
  • 0

GośćGuest_tmnt_*

Guest_tmnt_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Uniwersalny posiłek - ?
jak zrobisz 20 kg przez rok to tak

terror
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Uniwersalny posiłek - ?
a przy tej diecie i bez supli jest to możliwe ?
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Uniwersalny posiłek - ?
To nawet na soku jest mało realne dla laika.

Mateusz Pawlak ;)


terror
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Uniwersalny posiłek - ?
nie rozumiem :P
  • 0

TRICEPS.PL
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 69 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Uniwersalny posiłek - ?
Kolega miał na myśli że nawet na sterydach jest to nie realne dla takiej osoby jak Ty ( z małą wiedzą i stażem ).
Ale po swojej przeszłości wiem, że da sie to 20 kg w rok zrobić ale bedzie to taka byle jaka masa:) ( na sucho )
Pozdrawiam
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Uniwersalny posiłek - ?
Jak będzie codziennie stołował sie w macu i kfc to przez rok jest szansa że zrobi te 20kg ale tłuszczu...

Mateusz Pawlak ;)


UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Uniwersalny posiłek - ?

dzięki Panowie :) jestem chudy 63 kg . w łapie 30 nie Mam nawet :P Cwicze na wolnych ciezarach od 2 tygodni i chce pierwszy rok przeznaczyć ma masowanie. od następnych wakacji już bedzie można jakąś rezbe robić nie ? ;)


Nikt Ci tego nie powie bo nie wiadomo jak będziesz wyglądał w przyszłym roku ;)



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024