2 odpowiedzi w tym temacie

[terror]

Witajcie . Ostatnio rozmawiałem z jednym kucharzem na praktykach na temat odżywiania kulturystów . Pytałem się go co by mi poradził jeść itp. Nic nowego nie powiedział... Wszystko co mówił jest na forum . Lecz doradził mi żebym pił co dzień dwa razy koktajl białkowy, który składa się z jajka surowego, mleka i mleka w proszku. Mówił mi że tam jest sporo białka i że to jest skuteczne bo sam to pił. A dowiedział się o tym od jakiegoś tam mistrza juniorów w rzucie młotem Polski. A co Wy o tam koktajlu sądzicie ? Skuteczne to jest ?


edit:


Znalazłem gdzieś w necie dietę dla osoby ważącej 60kg.

7:00
Platki owsiane 70g
3 jaja kurze całe

B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g

11:35
Serek wiejski 200g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g


14:30
Ryz 80g
Piers z kurczaka 80g
Oliwa z oliwek 15ml

B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g


17:00
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
Pierś z kurczaka 100g

B: 27g(20g zwierzęcego) W: 54g T: 4g


18:30-18:30
Trening

19:30
45g Carbo

B: 0g W: 42g T: 0g


20:00
Tunczyk w wodzie 100g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g


22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10g

B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g

Razem - podsumowanie
- białko 125 g
- tłuszcz 66 g
- węglowodany 328 g
- kalorie 2406 kcal

Udział procentowy
- białko 2,08 g/kg
- tłuszcz 1,1 g/kg
- węglowodany 5,47 g/kg
- kalorie 40,1 kcal/kg


Źródło : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Co o niej myślicie ? Nie mam żadnego carbo to pewnie jakieś białko w proszku . Obejdzie się bez carbo ?

Użytkownik terror edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Carbo to najzwyklejszy cukier prosty... zjedz po trenie banana i masz to samo.

Użytkownik Grammatik edytował ten post Ponad rok temu

[UkaniU]

Jw więc jeżeli już kupując odżywkę ww lepiej zainwestować w Vitargo .