Przyrost masy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Napisano Ponad rok temu
Przyrost masy
Jakie są główne wytyczne przy budowie masy? oczywiście pomijam odżywki i odpowiednie odżywianie, chodzi mi raczej o ciężar, ilość serii, powtórzeń i czas pomiędzy seriami
Napisano Ponad rok temu
Re: Przyrost masy
Ciężar 65%-80% jmp.Ilość serii 6-9 małe, 12-16 duże-standard, który z głową czasem trzeba przełamywać.Powtórzenia 6-12.Odpoczynek około 2 minut.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Robienie masy a cwiczenia |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
co wspomoze przyrost masy? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Przybranie masy |
Dieta |
|
|
||
Dieta dla 17 latka na redukcje masy |
Dieta |
|
|
||
Dieta na budowanie masy |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening na mase i koszykowka- Ponad rok temu
-
Masa czy rzeźba?- Ponad rok temu
-
Siłownia + piłka nożna- Ponad rok temu
-
Brak pompy = zły trening ?- Ponad rok temu
-
mój trening- Ponad rok temu
-
Nadwaga- Ponad rok temu
-
jak to jest z tymi super seriami?- Ponad rok temu
-
A6W- Ponad rok temu
-
problem z bicepsem- Ponad rok temu
-
Zyły- Ponad rok temu



Ponad rok temu
