Nie wiem czy dobrze wszystko wymierzyłem z góry przepraszam. Jestem amatorem proszę o wyrozumiałość. W diecie chciałbym uniknąć wszelkich sterydów oraz innych tego typu rzeczy jeżeli będą one wymagane prosiłbym o pomoc czym można to ewentualnie zastąpić. Wiem, że muszę trenować ciężko i prosiłbym o ułożenie treningu. Słyszałem coś o treningu ogólnorozwojowym. Od razu mówię , że nie mam dostępu do sztangi itd. jak na razie. Aktualnie posiadam jedynie hantle.
Proszę o odpowiedź. Chciałbym zacząć jak najszybciej. Pozdrawiam.
Użytkownik amator95 edytował ten post Ponad rok temu