8 odpowiedzi w tym temacie

[picek200]

Witam! Mam 15 lat i mam pytanie bo jak jem przed i po trening kurczak pieczony + np. Kalafior i doctego jem mlode ziemniaczki to jest zle ? Bo nienawidze ryzu a makaronu poprostu do miesa nie trawie. Moga byc te ziemniaki moze pieczone?? ( do tego sniadanie owsianka, kolacja serek wiejski i w szkole jakies kanapki)

[Grammatikk]

Ziemniaki maja IG na poziomie 70 a ryz brązowy czy makaron Durum koło 50 więc lepiej ziemniaków unikać, to co napisałeś a szczególnie (jakies kanapki ) nijak mi diety na mase nie przypomina.

[picek200]

Nie mam za bardzo w szkole zjesc kury... Rano 120g owsianka slonecznik , szkola kanapki , po szkole 200g kura 100 ziem silka po silce to samo i kolacja serek i najedzony jestem, narazie mam okres wzrostu wiec ziemniaki raczej nic nie zrobia , wszystko idzie we wzrost wiec raczej sie nie podleje

[Grammatikk]

To żadna dieta jak białka rano nie ma i do popołudnia, kurę zawsze można wsadzić do pojemnika i do plecaka lub robić kanapki z filetem zamiast sie napychać chemiczną szynką z białkiem sojowym :E

[picek200]

W sumie kanapka z kura moze byc ;D narazie trenuje poczatkowo , moze dziennik zaloze narazie to probuje ale i tak slyszalem ze w wieku 15 lat to odpuscic diete i jesc normalnie bez slodyczy

[kuba1000]

Z tymi ziemniakami to różnie ...
Słodkiewicz je bardzo poleca

[Belial]

gość waży 63 kg więc nie musi zwracać aż takiej uwagi na IG, ziemniaki daja rade, sporo osób je szamie, zwłaszcza przed tren

[UkaniU]

Ziemniaki w mundurkach możesz śmiało jeść w DN prócz dwóch ostatnich posiłków , to samo tyczy się DT - posiłek przed treningowy (po treningu zamiennie nie co trening)

[seba365]

ok dzieki, zazwyczaj przed treningiem leci kura z 180g + ziemniaki , a po treningu to kura+chlebek jakis , na kolacje kura + ryż itd.