10 odpowiedzi w tym temacie

[przemek98]

mam 15 lat. Wzrost 180 cm waga ok 64 kg.
Cwiczyłem przez ok 6 miesięcy i nie było widac żadnych efektów próbowałem z różnymi planami z podwieszonych i nic. Pomożecie mi jakiś ułożyc?

[Dawidddd12]

Pokaż no swoją Dietę

[przemek98]

diety na razie nie mam. Ale proszę moje zdjęcia:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

od 10 dni cwiczę brzuch. Mieszkam na wsi i mam spore gospodarstwo w którym pomaga więc jako taką siłę mam. Najwięcej na ławce wicisnełęm 54 kg. Teraz miałem przerwę ok 5 miesięcy w cwiczeniach z ciężarami ale bok klaty chyba aż tak źle nie wygląda ale za nic nie mogę wycwiczyc góry ani dołu.

Użytkownik przemek98 edytował ten post Ponad rok temu

[Dawidddd12]

No to tak dieta to podstawa nie rośniesz bo nie jesz !!!

Chłopie jak masz gospodarstwo to jedzenie to chyba nie problem jaja masz swoje mieso pewnie też

Rusz tą głowa i myśl zobacz w dzile dieta dieta dla ucznia i do dzieła trening 3 dniowy dla początkującego znajdziesz dziale trening

[przemek98]

a brzuch jak na razie chyba dobrze no nie?

[Dawidddd12]

Heheh brzuch u każdego chudego widać

[Forik]

Ja tu wyrzeźbionego brzucha nie widze ; )

[przemek98]

bo ja go cwiczę od 10 dni to trudno się dziwic i sory za pomyłkę mam 14 lat a w pierwszym poście przez przypadek piszę 15.A diety nie mogę żadnej dobrej znaleźc ponieważ chodzę do szkoły i nie mam jak jeśc od 7 do 14.30 innych posiłków niż kanapki. Nie wiem dlaczego ale gdy cwiczyłem ok 6 miesięcy to były widoczne tylko minimalne rezultaty

[Dawidddd12]

ryż kurczak do szkoły w pojemnikach kanapki z chleba razowego eee tam szukanie nie boli ja ci diety nie bede tu rozpisywał co to grama w dziale dieta wszystko jest !!

[jaro113]

Z takimi młodymi to problem z dietą, to tego nie lubi to to nie dobre, a ryz bron boze, do szkoły tez nie wezmie bo pewnie kumpli sie wstydzi i jak tu rosnąć. Mam syna w twoim wieku, tez chciałby cwiczyc to mmu powiedziałem, pokazałem co ma robic, ale mówie ze podstawa to dieta ale coz tego jeszcze nie ten wiek, moze za 2 , 3 lata cos z tego wyjdzie oczywiscie jak bedzie chcial, wiec kolego młoody bierz sie za łyche i do dziela, a efekty przyjdą.

[muscleman-]

bez diety nigdy nie urosniesz ryz do szkoly i jazda!