Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

oceny

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Następna
»

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

84 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
55 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:163
Biceps [cm] :36
Klatka piersiowa [cm]:99
Pas [cm]:79
Udo [cm]:54

Napisano Ponad rok temu

oceny

19 lat i 163 wzrostu 60 kg wagi wale masowe
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik Mateusz1993 edytował ten post Ponad rok temu

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: oceny

A foty gdzie? Bo z tego co napisałes nic nie wynika a tutaj wstawia sie zdjęcia...

Mateusz Pawlak

Użytkownik
55 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:163
Biceps [cm] :36
Klatka piersiowa [cm]:99
Pas [cm]:79
Udo [cm]:54

Napisano Ponad rok temu

Re: oceny

chce dac ale nie wiem jak

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: oceny

Normalnie, odpalasz Imageshack wgrywasz tam djęcie i zapodajesz nam link do niego...

Mateusz Pawlak

Użytkownik
55 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:163
Biceps [cm] :36
Klatka piersiowa [cm]:99
Pas [cm]:79
Udo [cm]:54

Napisano Ponad rok temu

Re: oceny

juz jest

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: oceny

Zmasuj czystym mięsem i będzie git.

Mateusz Pawlak

Użytkownik
55 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:163
Biceps [cm] :36
Klatka piersiowa [cm]:99
Pas [cm]:79
Udo [cm]:54

Napisano Ponad rok temu

Re: oceny

a tak ogl to dobrze? a co widac ze woda czy co

Użytkownik
55 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:163
Biceps [cm] :36
Klatka piersiowa [cm]:99
Pas [cm]:79
Udo [cm]:54

Napisano Ponad rok temu

Re: oceny

te zdiecie jest z przed 4 tygodni jak zrobie nowe to wstawie

Użytkownik
55 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:163
Biceps [cm] :36
Klatka piersiowa [cm]:99
Pas [cm]:79
Udo [cm]:54

Napisano Ponad rok temu

Re: oceny

mam 4 dniowy split na mase Pn,Wt,Czw,Pt

Użytkownik
55 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:163
Biceps [cm] :36
Klatka piersiowa [cm]:99
Pas [cm]:79
Udo [cm]:54

Napisano Ponad rok temu

Re: oceny

nie wiem dlaczego jak mierze to idzie w gore za 3,4 dni po odpoczynku znow spada o 1cm,1,5cm przetrenowanie? robie 4 serie razem np klatka 14 seri bic 10seri za duzo? zmienic do po 3 serie? bo mam po 4 teraz.dzieki

Użytkownik
47 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Lokalizacja:Zamość
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:wrzesień 2014
Wzrost [cm]:173
Biceps [cm] :ok. 40
Klatka piersiowa [cm]:113
Pas [cm]:82
Udo [cm]:61
Przysiad [kg]:150
Wyciskanie [kg]:nie mam pojęcia
Martwy ciąg [kg]:185
Waga [kg]:82-3

Napisano Ponad rok temu

Re: oceny

nie wiem dlaczego jak mierze to idzie w gore za 3,4 dni po odpoczynku znow spada o 1cm,1,5cm przetrenowanie? robie 4 serie razem np klatka 14 seri bic 10seri za duzo? zmienic do po 3 serie? bo mam po 4 teraz.dzieki

nie wiem jak mozesz robic 14 seri jesli robisz 4 cwiczenia po 4 serie to wychodzi 16 tak samo na bica wychodzi 12 ale ja jesli chcesz złapac mase proponuje zmniejszyc do 3 seri każde cwiczenie . najlepiej to byloby ci robic moim zdaniem 10-8-6

Użytkownik
55 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:163
Biceps [cm] :36
Klatka piersiowa [cm]:99
Pas [cm]:79
Udo [cm]:54

Napisano Ponad rok temu

Re: oceny

no zmienilem dzisiaj po 3 serie 12,10,8

Użytkownik
55 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:163
Biceps [cm] :36
Klatka piersiowa [cm]:99
Pas [cm]:79
Udo [cm]:54

Napisano Ponad rok temu

Re: oceny

i jak najwiekrzy ciezar

konto usunięte

~~konto usunięte~~
518 postów
Pomógł: 0

Płeć:Nie ustawione
Zainteresowania:-

Napisano Ponad rok temu

Re: oceny

Kaptury klata brzuch ok ćwicz dalej a jak nogi?

Użytkownik
55 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:163
Biceps [cm] :36
Klatka piersiowa [cm]:99
Pas [cm]:79
Udo [cm]:54

Napisano Ponad rok temu

Re: oceny

z nogami troche slabo ale zaczelem cwiczyc

Użytkownik
47 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Lokalizacja:Zamość
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:wrzesień 2014
Wzrost [cm]:173
Biceps [cm] :ok. 40
Klatka piersiowa [cm]:113
Pas [cm]:82
Udo [cm]:61
Przysiad [kg]:150
Wyciskanie [kg]:nie mam pojęcia
Martwy ciąg [kg]:185
Waga [kg]:82-3

Napisano Ponad rok temu

Re: oceny

NOGI PROPONUJE PRZYSIADY WYKROKI MARTWY I WSPIĘCIA NA PALCE

W PODANEJ KOLENJOSCI

Użytkownik
55 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:163
Biceps [cm] :36
Klatka piersiowa [cm]:99
Pas [cm]:79
Udo [cm]:54

Napisano Ponad rok temu

Re: oceny

no wlasnie tak robie;)

Użytkownik
55 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:163
Biceps [cm] :36
Klatka piersiowa [cm]:99
Pas [cm]:79
Udo [cm]:54

Napisano Ponad rok temu

Re: oceny

dodam nowe zdiecia za 3 tyg

Użytkownik
55 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:163
Biceps [cm] :36
Klatka piersiowa [cm]:99
Pas [cm]:79
Udo [cm]:54

Napisano Ponad rok temu

Re: oceny

jeszcze dodam zdiecie plecw na dniach;)

Użytkownik
55 postów
Pomógł: 0

10
Neutralna

Lokalizacja:Earth
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Muzyka,Piłka Nożna,Film
Staż [miesiące]:rośnie!
Wzrost [cm]:185
Biceps [cm] :39
Klatka piersiowa [cm]:106
Pas [cm]:84
Udo [cm]:62
Przysiad [kg]:nie próbowałem.
Wyciskanie [kg]:95
Martwy ciąg [kg]:nie próbowałem.
Waga [kg]:84

Napisano Ponad rok temu

Re: oceny

Mateusz1993 - jakbym miał twój wzrost o bym dążył do tego żeby być szerszy niż dłuższy...

A wracając do tematu to jest bardzo dobrze, złap jeszcze masy i nie odpuszczaj.
Pozdro!

You can kill me, but never defeat...!

"Kings shall be Kings, Slave shall serve..." - dziennik treningowy WitcherIsMyName.
http://forum-kulturystyka.pl/topic/25402-kings-shall-be-kings-slave-shall-serve-witcher-ek-dieta/

Następna
»

Wróć do Galerie zdjęć

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan do oceny podejście 2	Trening dla początkujących	17 odpowiedzi 831 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Gotowy plan - CYKL HST do oceny	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 2089 wyświetleń	Ponad rok temu przez
plan treninggowy na mase do oceny 1 2	Trening dla początkujących	27 odpowiedzi 3189 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan FBW podzielony na A B - do oceny	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 1827 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mój zestaw do oceny	Odżywki i Suplementy	16 odpowiedzi 1528 wyświetleń	Ponad rok temu przez