39 odpowiedzi w tym temacie

[Ja123]

Co myślicie na temat karasia ??

[Grammatikk]

A ile za kilogram? Bo jak więcej niz 16zł to sie nijak nie opłaca jako białko w diecie kulturystycznej. I czemu karaś np? Masz dojścia do wędkarzy czy co?

[Ja123]

Ponieważ sam wędkuje i ciężko jest złowić np karpia dlatego kupuję pangę,makrelę,mintaja itp A na takim jednym stawie gdzie jeżdżę w ciągu 3 godzin idzie złowić 60 karasi

[Ja123]

To co myślicie na temat karasi??Opłaca się zamienić inne ryby na karasia żeby zaoszczędzić na diecie

[Grammatikk]

Skoro masz to prawie za darmo to jedz do woli Karas to ryba średnio-tłusta jednak ma dobry tłuszcz jakby nie patrzeć

Jasne że sie opłaca skoro masz go za free to ja bym sie nawet minuty nie zastanawiał.

Użytkownik Grammatik edytował ten post Ponad rok temu

[Ja123]

To jutro wyruszam na łowy Trzeba będzie złowić sb z 70 na cały tydzień

[Grammatikk]

Jakbym miał takie mozliwości to ryby byłby połową mojego białka dostarczanego codziennie zapewne. Ale jako że te w marketach sa albo gównem typu pangi albo kosztuja po 20zł za kilogram więc nijak mi sie to w obecności kurzego fileta za 15zł nie opłaca.

[Ja123]

dzięki za szybką odp

[paragraf]

Karaś spoko rybka, ale to przeważnie drobnica, ale jak łapiesz takie 30dag i większe to warto jes sobie zajadac

Użytkownik paragraf edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Jak sie lubi bawić w oprawianie maleństw to czemu nie :E

[Ja123]

Najczęściej spore są Mogę nimi zastąpić np codziennego kurczaka ?? zamiast 2 piesi z kurczaka zjadałbym z 5 takich rybek

[Grammatikk]

Nie ma problemu. Odmiana jest mile widziana od codziennego cyca... nie wiem ile wynosi masa ryby po sprawieniu (bez kości i bebechów) więc w zalezności ile tam jesz tego kuraka na porcje musisz odpowiednio duzo tego karasia dorzucić. Nie wiem dokładnie ile białka ma Karaś w 100 gramach ( w google nie znalazłem) ale wątpię aby miał mniej niż 20g w 100gramach

[Ja123]

Postaram się tak zjadać 5 rybek do obiadu no i 5 jakoś rozrzucę do innych posiłków ^^ w sumie 10 rybek dziennie Lubię je jeść w panierce smażone na oliwie Znacie jakieś inne sposoby przyrządzania ??:

[Grammatikk]

Poważ sobie to ile czego wychodzi jak pilnujesz gramów i kalorii bo tak na oko to wiesz

[Ja123]

Szczerze mówiąc to pilnuję żeby było 5 posiłków jak najbardziej zaopatrzonych w białko
Taka przeciętna moja micha ta
1.Płatki kukurydziane wymieszane z owsianymi
2.ryż/kasza,sałatka warzywna z oliwą, najczęściej jakiś filecik z kurczaka
3.Twarożek z pieczywem razowym
4.ryż/kasza,ryba/kurak/wołowina (najczęściej ryba bo mam dość tego kurczaka)
5.Makaron +sałatka warzywna z oliwą jak nie mam czasu to płatki owsiane z kukurydzianymi

Jem naprawdę sporo tego Nie jedna osoba mi nie wierzy ile ja jem do póki nie zobaczy np płatki owsiane to 150/200g + 100/150 g kukurydzianych + mleko

Użytkownik Ja123 edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

w 1 posiłku ja nie widze żadnego białka które sie nadaje do budowy mięśni....
w 5 to samo...

więc białkowo to tu wypada marnie, wagowo nie wiem ile czego ale i nie znam twojego zapotrzebowania, celu dietetycznego i jakichkolwiek danych o tobie więc...

Użytkownik Grammatik edytował ten post Ponad rok temu

[Ja123]

dzisiaj słaby połów tylko 25 karasi ;/

[Grammatikk]

Lepsze to niż nic.

[Ja123]

"w 1 posiłku ja nie widze żadnego białka które sie nadaje do budowy mięśni....
w 5 to samo..."

z tego co pamiętam w 100g płatków owsianych jest 13 g białka a więc chyba lepiej zjeść płatki owsiane niż kanapkę albo zwykłe płatki które w 100g produktu maja 6 g białka A jedząc w 5 posiłkach ryż idzie się wykończyć

Użytkownik Ja123 edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

A kto wlicza białko roslinne które jest niepełnowartościowe i z którego mięśni nie zbudujesz? trzeba tam jajek , mięsa lub twarogu, aby było zwierzęce

ryz mozna zamienić na:
-makaron
-ziemniaki
-pieczywo razowe

jak widać da sie tylko trzeba chcieć, nikt nie kazuje jeść non stop ryzu jak małpa kit!

Użytkownik Grammatik edytował ten post Ponad rok temu