Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta do sp


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
16 odpowiedzi w tym temacie

FRED62
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Waga [kg]:55

Napisano Ponad rok temu

Dieta do sp
Dieta do sprawdzeni :dance6: MAm problem stosuje tą diete od tygodnia i nic :eek: Waże tylko 55kg

I 7:00
Płatki owsiane 100g
Mleko 200ml
2 jajka
Rodzynki 20g

II 12:00
KAnapka z pomidorem,szynką sałatą (taka z piekarni)


III 15:00
zupa,ziemniaki co tam mama zrobi :dance3:
IV 18:00
Mleko z makaronem
oliwa z oliwek ( kieliszek)

18:30
Trening
Białko 30g


V
kasza gryczana 100g
I białko 30 g
  • 0

GośćGuest_tmnt_*

Guest_tmnt_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do sp
Śmiech na sali , dieta od tygodnia i chcesz efekt ?

OD 7 do 12 nic nie jesz , makaron z mlekiem , białko tylko z prochu , iz tych dwoch jaj , co tutaj masz w tej diecie ? 70 gram bialka ? Chłopie .. Wez diete z podwieszonych dla ucznia na masę .

Użytkownik tmnt edytował ten post Ponad rok temu


FRED62
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Waga [kg]:55

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do sp
A co proponujesz miedzy 7:00 a 15:00 zjeść ?
  • 0

Krzychoo85
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5
  • Wzrost [cm]:194
  • Biceps [cm] :42
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do sp
Nie no ja dopiero zaczynam, ale ta "dieta" jest zwyczajnie słaba. Tak jak przedmówca napisał. Między 7, a 12 głodujesz. A gdzie MIĘSO?! Chcesz zbudować masę tylko na odżywkach?
  • 0
Polecam[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]. Profesjonalny [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] z systemem informatycznym do śledzenia wyników.

GośćGuest_tmnt_*

Guest_tmnt_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do sp
Tak jak mówię , podwieszone tematy przeczytaj .

FRED62
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Waga [kg]:55

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do sp
Które mieso jest naj lepsze drobiowe,wołowe,wieprzowe ?
  • 0

GośćGuest_tmnt_*

Guest_tmnt_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do sp
Kura , stejki , ryby

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do sp
Straszna lipa ... Między 1 a 2 daj jeszcze jeden posiłek !

1.Dodaj 2 jaja + masło orzech/oliwa/orzechy (do czego masz dostęp ,najlepiej raz to raz to ) + owoc można
2.Puszka tuńczyka w sosie własnym + warzywa + kromka chleba razowego do przegryzki + JW źródło tłuszczu
3.Nie kanapeczki ... możesz dać pełnoziarnistą bułe + filet z kury + dowolne warzywa
4.(przed tren) Ryż brązowy + źródło białka ryba/wół/kura/chudy wieprz ,nie dawaj tu tłuszczu (piecz,gotuj,grilluj) + warzywa
5.Biały ryż + JW źródło białka +_ warzywa + możesz dowalić owoców
6.Twaróg + źródło tłuszczu lub tłusta ryba

FRED62
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Waga [kg]:55

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do sp
Ale w szkole nie bedze jadł filetów z kurczaka:)Musze jakąmś kanapke.
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do sp
Dlaczego niby nie będziesz jadł ... ludzie ...
Albo jesz jak trzeba albo wpieprzasz kanapeczki ...
Czy to aż taki wstyd zjeść kure w szkole ?

Jak już masz takie problemy to wsadź fileta w bułe

FRED62
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Waga [kg]:55

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do sp
ZROBIE SOBIE KANAPKI Z TUŃCZYKIEM DODAM JAKIEŚ WARZYWA I BEDZIE :D A POZA TY ZNACIE JAKIEŚ DOBRE TABLETKI NA APETYT ?
  • 0

GośćGuest_tmnt_*

Guest_tmnt_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do sp
dla ciebie na pewno nie są tabletki na apetyt .

FRED62
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Waga [kg]:55

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do sp
A skąd wiedz co jest dla mnie a co nie.
  • 0

GośćGuest_tmnt_*

Guest_tmnt_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do sp
ile ty tego jedzenia potrzebujesz dostarczyć , jak ważysz 55 kg ? Piórko jesteś i za młody na takie specyfiki , na razie jedz , bo niedlugo cie nie bedzie widac.

FRED62
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Waga [kg]:55

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do sp
Waże 55 bo nie jestem w stanie zjeśc tyle co mam w diecie. Już po Płatkach z mlekiem niemam ochoty wiecej jeść na siłe jem te 2 jajaka i rodzynki.
  • 0

QSCFT
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 82 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:7
  • Wzrost [cm]:178
  • Waga [kg]:60

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do sp
ja mam15 lat a na tej twojej diecie to bym ,,zdech z głodu" waże trochu więcej od ciebie , jestem jak patyk a jem za dwóch :dance3:
  • 0

GośćGuest_tmnt_*

Guest_tmnt_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do sp
noi co ten post tu wniósł ? pomogłeś mu w jakiś sposób ?



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018