3 odpowiedzi w tym temacie

[Dawor5433]

Mam hantle 5 kg i ławeczke z obciążeniem 60 kg czy mógł by mi ktoś ułożyc paln 4 dniowy do cwiczeń z tym sprzętem .Czy bic raz w tygodniu wystarczy? jesli tak to w jakich ilosciach

[Michał1]

Trening na wolnych ciężarach z podwieszonych weź.Tak, raz w tygodniu.

[EXPERTO]

Najlepiej zapisz się na siłkę, lub skompletuj resztę potrzebnego sprzętu: http://forum-kultury...art-by-experto/

[DajaN]

troche mało sprzętu
coś dałoby się zrobić ale była by lipa troche
poczytaj w podwieszonych
j.w