Skocz do zawartości


Zdjęcie

powtórka z rozrywki - trening na wielkie łapy kevina . . .


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
6 odpowiedzi w tym temacie

muscleman-
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 169 postów
  • Pomógł: 0
13
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

powtórka z rozrywki - trening na wielkie łapy kevina . . .
Hejo wszystkim! Dawno mnie u Was nie było :) Temat będzie lekko skomplikowany, no ale jakoś damy rade.. No, a przechodząc do rzeczy chodzi mi o trening naszego Kevinka na wielkie łapy. Na siłke chodze już pół roku (przytyłem 11kg - jestem ektomorfem :/) przez pewien czas brałem gainera, mass mutation (2.2kg). NA początku przez 2msc jechałem na planie klata/bic , barki/tric , plecy/przedramiona potem przez 1.5 miesiaca właśnie trening na wielkie łapy kevina (przestałem na nim ćwiczyć, ponieważ nic nie wchodziło na łapki =<) teraz znowu przez ponad miech klata/bic,nogi,barki/tric,plecy/przed. Aha, od półtora tygodnia jestem na cyklu z mono kreatynką i gianerem mass xxl. A moim problemem są małe ramiona (łapa-31cm normalnie, 35.5cm napinka) i chciałem znów powtórzyć trening kevina na łapy lub podobny, można go powtorzyc czy to juz zbedne??

Użytkownik muscleman- edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
Dołączona grafika

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: powtórka z rozrywki - trening na wielkie łapy kevina . . .
Pewnie, że można ten trening powtórzyć.
  • 1

muscleman-
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 169 postów
  • Pomógł: 0
13
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

Re: powtórka z rozrywki - trening na wielkie łapy kevina . . .

Pewnie, że można ten trening powtórzyć.

hmm.. znasz moze jakies inne polaczenie niz ma kevin, czy koniecznie musze te same partie laczyc?;)
aha jakbys mogl to napisz mi jak możesz jak zmienaic treningi bicepsa i tricepsa tzn. jakie cwiczenia moge zastapic, bo chcialem co trening zmieniac cwiczenia (chodze na pro silke wszystkie sprzety) emm
a trening taki
bic: unoszenie sztanga,mlotki,unoszenie na skosnej lawce
tric: wycisk wasko,wycisk francuski do glowy,odwrotne pompki...
bedzie plusik z gory dzieki.
aha no i robic superserie czy zwykly trening?:)
  • 0
Dołączona grafika

paragraf
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1430 postów
  • Pomógł: 2
119
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: powtórka z rozrywki - trening na wielkie łapy kevina . . .
Pytanie brzmi skad sie bierze problem malych łapek. Ja np. najlepiej poprawilem lapki robiac 6 serii na bicka po plecach, a potem odpoczywal caluski tydzien, 2cm w 4 tygodnie, najszybciej z całego ciała rósł.
  • 0
Dołączona grafika

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: powtórka z rozrywki - trening na wielkie łapy kevina . . .
Trening Kevina, więc ja jego systemu nie będę zmieniał.
  • 0

muscleman-
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 169 postów
  • Pomógł: 0
13
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

Re: powtórka z rozrywki - trening na wielkie łapy kevina . . .
tu tez juz ogarniete, temat do zamkniecia
  • 0
Dołączona grafika

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: powtórka z rozrywki - trening na wielkie łapy kevina . . .
Zamykam

TRENUJE BO LUBIE




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024