Skocz do zawartości


Zdjęcie

Biceps ;]


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

picek200
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 456 postów
  • Pomógł: 1
35
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, dietetyka, sztuki walki
  • Staż [miesiące]:3 lata
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :42.5
  • Pas [cm]:75cm
  • Przysiad [kg]:ATG 120 5x5 pauza
  • Wyciskanie [kg]:140max
  • Martwy ciąg [kg]:170kg 5x5
  • Waga [kg]:85.4

Napisano Ponad rok temu

Biceps ;]
Witam! Mam pytanie, odnośnie ćwiczenia na biceps. Problem mój polega na tym że kiedy napinając biceps pod chwytem, kiedy patrze od boku/z profilu to jest ładna kulka, a kiedy uginam w sposób zwykły (młotkowy) to biceps nie jest widoczny z boku, bo nie jest kulką tylko taki długi. Są na to jakieś ćwiczenia, aby uginając ręke normalnie była taka kulka, jakbym uginał podchwytem. ?
  • 0

Fuck regeneration & overtraining :D


GośćGuest_tmnt_*

Guest_tmnt_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps ;]
nie masz się czym martwić to normalne .

młotki - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
uginanie podchwytem - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps ;]
nie zniwelujesz tej różnicy bo sie nie da, tak jest człowiek zbudowany. chwytem młotkowym mięsnień ramienny znajduje sie w innym położeniu i dlatego to tak wygląda
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

buczus92
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 57 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Dublin
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia kulturystyka
  • Staż [miesiące]:31
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:125kg
  • Waga [kg]:74,5kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps ;]
ja obczaiłem super ćwiczenie na bicepsa , a mianowicie na stojakach dajemy sztangę na najniższy poziom kładziemy się na plecach pod sztanga tak jakbyśmy ćwiczyli klatkę leżąc podciągamy się do drążka 10 razy uchwyt zewnętrzny i 10 wewnętrzny pompa super i to ćwiczenie raczej na końcu robić powodzenia;)
  • 0

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps ;]

ja obczaiłem super ćwiczenie na bicepsa , a mianowicie na stojakach dajemy sztangę na najniższy poziom kładziemy się na plecach pod sztanga tak jakbyśmy ćwiczyli klatkę leżąc podciągamy się do drążka 10 razy uchwyt zewnętrzny i 10 wewnętrzny pompa super i to ćwiczenie raczej na końcu robić powodzenia;)


podciąganie na niskim drążku-ćwiczenie na plecy, na biceps działa pomocniczo, tak samo jak zwykłe podciąganie na drązku podchwytem
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

buczus92
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 57 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Dublin
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia kulturystyka
  • Staż [miesiące]:31
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:125kg
  • Waga [kg]:74,5kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps ;]
chyba nie mówimy o tym samym ćwiczeniu robiąc je czułem jak pracowały tylko bicepsy
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps ;]
Przenoszę Temat do odpowiedniego działu!
Zatopiony w Muzie...



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024