5 odpowiedzi w tym temacie

[DajaN]

Siema

z tego co wiem to na duże partie mięśniowe powinno się mieć 4 ćwiczenia a na mniejsze partie 3.
I moje pytanie jest takie czy mogę mieć na większe partie mięśniowe 5-6 ćwiczeń....

Użytkownik DajaN edytował ten post Ponad rok temu

[Michał1]

Nie, ponieważ 4 dobrze dobrane ćwiczenia pod każdym kątem rozwiną daną grupę mięśniową.

[Belial]

możesz, wszystko zależy od stąu ilości seri, powt

[DajaN]

hmm jedna odpowiedz za nie i jedna za tak

[Belial]

Michał1 nauczył sie na pamięc jednego planu i każdy inny koryguj tak, aby był podobny, lub identyczny. Na pytanie: czy moge robić 12 serii na biceps, odpowiedzią będzie chóralne NIEE, przy czym połowa forum jedzie planem Kevina, który zawiera 12 serii na biceps i triceps. Dzisiaj zerknąłem do DT Pumpa, i co? ile serii robi na barki czy triceps, też go zjedziecie, że źle, chociaż wygląd i siła u niego taka, że możecie tylko zazdroscić. Ludzie biorą się za pomoc, mając 35 w ramieniu i 60kg na klatce, a zasady treningu znają tylko z teorii i powtarzają w kółko na duże 12 na małe 9 serii 4/3ćwiczenia po 3 serie 12/10/8 powt

[Michał1]

Oj Belial, z całym szacunkiem do Ciebie, ale troszkę głupoty opowiadasz.Poprawiam tak, jak uważam że będzie najlepiej, czego oczekujesz, że dla każdej osoby coś innego będzie się wymyślało?Poruszam się według określonych ćwiczeń, może i poprawki są podobne, ale nie wmawiaj mi, że identyczne, bo to trochę nie na miejscu, a skoro uważasz, że znasz się lepiej to poprawiaj mnie/innych, chętnie zobaczę, cóż takiego Ty byś wymyślił i wtedy się przekonamy czy i Tobie nie będzie można zarzucić monotonności w poprawkach.Kto wrzuca plany do poprawy?Najczęściej początkujący, więc chyba nie myślisz, że będę im wyjeżdżał z ss czy giga seriami, bo dobrze wiemy, że nie miało by to sensu, więc lepiej wiesz to to pokaż, a nie tylko na krytykę Cię stać, bo tak to każdy jeden potrafi.To co mówisz, że ile tam ludzie mają w ramieniu, czy klatce i biorą się za pomoc, to nie będę nawet tego komentował, bo dla mnie to śmiech na sali takie płytkie ocenianie, skoro iść Twoim tokiem myślenia to 40- chapa cicho, a udzielać mogą się jedynie łapki 45+, ale przecież nie ważne, że często z tymi mniejszymi łapami więcej wiedzą, ale co jak będę Ci mówił.Tak czy inaczej pozdro.