6 odpowiedzi w tym temacie

[picek200]

Witam! Mam pytanie, odnośnie ćwiczenia na biceps. Problem mój polega na tym że kiedy napinając biceps pod chwytem, kiedy patrze od boku/z profilu to jest ładna kulka, a kiedy uginam w sposób zwykły (młotkowy) to biceps nie jest widoczny z boku, bo nie jest kulką tylko taki długi. Są na to jakieś ćwiczenia, aby uginając ręke normalnie była taka kulka, jakbym uginał podchwytem. ?

[Gość]

nie masz się czym martwić to normalne .

młotki - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
uginanie podchwytem - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Belial]

nie zniwelujesz tej różnicy bo sie nie da, tak jest człowiek zbudowany. chwytem młotkowym mięsnień ramienny znajduje sie w innym położeniu i dlatego to tak wygląda

[buczus92]

ja obczaiłem super ćwiczenie na bicepsa , a mianowicie na stojakach dajemy sztangę na najniższy poziom kładziemy się na plecach pod sztanga tak jakbyśmy ćwiczyli klatkę leżąc podciągamy się do drążka 10 razy uchwyt zewnętrzny i 10 wewnętrzny pompa super i to ćwiczenie raczej na końcu robić powodzenia;)

[Belial]

ja obczaiłem super ćwiczenie na bicepsa , a mianowicie na stojakach dajemy sztangę na najniższy poziom kładziemy się na plecach pod sztanga tak jakbyśmy ćwiczyli klatkę leżąc podciągamy się do drążka 10 razy uchwyt zewnętrzny i 10 wewnętrzny pompa super i to ćwiczenie raczej na końcu robić powodzenia;)

podciąganie na niskim drążku-ćwiczenie na plecy, na biceps działa pomocniczo, tak samo jak zwykłe podciąganie na drązku podchwytem

[buczus92]

chyba nie mówimy o tym samym ćwiczeniu robiąc je czułem jak pracowały tylko bicepsy

[Lukasyno]

Przenoszę Temat do odpowiedniego działu!