3 odpowiedzi w tym temacie

[chomik6666]

Jak w tytule tematu, jakie ćwiczenia najlepiej kształtują środek klatki piersiowej? Do dyspozycji mam standard w domowej siłowni więc proszę nie pisać o ściąganiu linek czy jakieś ćwiczenia na atlasie bo tego nie posiadam

[Physique]

trenujesz 3 miesiące i w takie szczególy chcesz sie bawic? ,na razie porządnie klatke rozbuduj skup sie na masie to i srodek klatki bedzie ,a tego typu problem zostaw zawodowcom

[DajaN]

rozpiętki na skosie górnym

[EXPERTO]

- wyciskanie sztangi wąskim chwytem.