Mam 16lat, 70kg i 185wzrost. Zaczynam trening na siłowni i chciał bym ustalić sobie tygodniowy harmonogram ćwiczeń na masę. Mam dużo czasu wolnego więc na siłownie mogę chodzić codziennie. Z góry dzięki za pomoc
Tygodniowy harmonogram ćwiczeń na siłowni na masę.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Napisano Ponad rok temu
Tygodniowy harmonogram ćwiczeń na siłowni na masę.
Siema 
Mam 16lat, 70kg i 185wzrost. Zaczynam trening na siłowni i chciał bym ustalić sobie tygodniowy harmonogram ćwiczeń na masę. Mam dużo czasu wolnego więc na siłownie mogę chodzić codziennie. Z góry dzięki za pomoc
Mam 16lat, 70kg i 185wzrost. Zaczynam trening na siłowni i chciał bym ustalić sobie tygodniowy harmonogram ćwiczeń na masę. Mam dużo czasu wolnego więc na siłownie mogę chodzić codziennie. Z góry dzięki za pomoc
Napisano Ponad rok temu
Re: Tygodniowy harmonogram ćwiczeń na siłowni na masę.
Na początek ogólnorozwojówka, potem wskocz na split 3 albo 4 dniowy
wszystko masz opisane w podwieszonych
"Never Back Down!"
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Plan treningowy i ćwiczenia dla 13 latka |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Przerwa w ćwiczeniach |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Zapytaj trenera - cz.20 - W jaki sposób budować beztłuszczową masę mięśniową? |
Filmy |
|
|
||
Jeżeli robię mase to jakie przyjąć proporcje ??? |
Dieta |
|
|
||
Przygoda z siłownią - odżywki na mase. |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Treningi Personalne dla osób w każdym wieku- Ponad rok temu
-
Masa- Ponad rok temu
-
Kurs kulturystyki Rzeszów- Ponad rok temu
-
TRENING NA GĘSTOŚĆ- KOREKTA DLA TYCH BEZ MASZYN- Ponad rok temu
-
co ile zmieniac- Ponad rok temu
-
POWRÓT NA SIŁOWNIĘ!!!!- Ponad rok temu
-
plan treningu biceps- Ponad rok temu
-
Mięśnie są ale ich nie widać- Ponad rok temu
-
Kilka pytań co do treningu- Ponad rok temu
-
trening a godzina ćwiczeń- Ponad rok temu




Ponad rok temu
