Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Tygodniowy harmonogram ćwiczeń na siłowni na masę.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Tygodniowy harmonogram ćwiczeń na siłowni na masę.

Siema

Mam 16lat, 70kg i 185wzrost. Zaczynam trening na siłowni i chciał bym ustalić sobie tygodniowy harmonogram ćwiczeń na masę. Mam dużo czasu wolnego więc na siłownie mogę chodzić codziennie. Z góry dzięki za pomoc

Użytkownik
848 postów
Pomógł: 0

46
Neutralna

Lokalizacja:Podkarpacie
Płeć:Mężczyzna
Waga [kg]:masa

Napisano Ponad rok temu

Re: Tygodniowy harmonogram ćwiczeń na siłowni na masę.

Na początek ogólnorozwojówka, potem wskocz na split 3 albo 4 dniowy

wszystko masz opisane w podwieszonych

"Never Back Down!"

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan treningowy i ćwiczenia dla 13 latka	Trening dla średniozaawansowanych	5 odpowiedzi 2800 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przerwa w ćwiczeniach	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 751 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zapytaj trenera - cz.20 - W jaki sposób budować beztłuszczową masę mięśniową?	Filmy	2 odpowiedzi 3696 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jeżeli robię mase to jakie przyjąć proporcje ???	Dieta	3 odpowiedzi 1197 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przygoda z siłownią - odżywki na mase.	Odżywki i Suplementy	15 odpowiedzi 6161 wyświetleń	Ponad rok temu przez