Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Tygodniowy harmonogram ćwiczeń na siłowni na masę.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Tygodniowy harmonogram ćwiczeń na siłowni na masę.

Siema

Mam 16lat, 70kg i 185wzrost. Zaczynam trening na siłowni i chciał bym ustalić sobie tygodniowy harmonogram ćwiczeń na masę. Mam dużo czasu wolnego więc na siłownie mogę chodzić codziennie. Z góry dzięki za pomoc

Użytkownik
848 postów
Pomógł: 0

46
Neutralna

Lokalizacja:Podkarpacie
Płeć:Mężczyzna
Waga [kg]:masa

Napisano Ponad rok temu

Re: Tygodniowy harmonogram ćwiczeń na siłowni na masę.

Na początek ogólnorozwojówka, potem wskocz na split 3 albo 4 dniowy

wszystko masz opisane w podwieszonych

"Never Back Down!"

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Nowa Dieta na Mase 63 kg	Dieta		13 odpowiedzi 2566 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Odzywki na mase dla poczatkujacego	Odżywki i Suplementy		3 odpowiedzi 1916 wyświetleń	Ponad rok temu przez
co na mase?? jak nie mam diety??? 1 2	Odżywki i Suplementy	Guest_elParniq_*	25 odpowiedzi 2653 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia barkow	Inne sporty		8 odpowiedzi 1576 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na Masę 90kg 180cm 17lat	Dieta		7 odpowiedzi 2739 wyświetleń	Ponad rok temu przez