Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Tygodniowy harmonogram ćwiczeń na siłowni na masę.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Tygodniowy harmonogram ćwiczeń na siłowni na masę.

Siema

Mam 16lat, 70kg i 185wzrost. Zaczynam trening na siłowni i chciał bym ustalić sobie tygodniowy harmonogram ćwiczeń na masę. Mam dużo czasu wolnego więc na siłownie mogę chodzić codziennie. Z góry dzięki za pomoc

Użytkownik
848 postów
Pomógł: 0

46
Neutralna

Lokalizacja:Podkarpacie
Płeć:Mężczyzna
Waga [kg]:masa

Napisano Ponad rok temu

Re: Tygodniowy harmonogram ćwiczeń na siłowni na masę.

Na początek ogólnorozwojówka, potem wskocz na split 3 albo 4 dniowy

wszystko masz opisane w podwieszonych

"Never Back Down!"

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Domowa siłownia.	Sprzęt do siłowni	5 odpowiedzi 2114 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pompki w podporze tyłem - ćwiczenie na mięśnie tricepsów	Artykuły i Ciekawostki	16 odpowiedzi 7479 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_radq?_*
Prosze o ułożeniu harmonogramu ćwiczen na siłeCiosu-siłownia	Inne sporty	13 odpowiedzi 1478 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co na mase??	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1515 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Podrzucił by mi ktoś diete na mase	Dieta	2 odpowiedzi 2086 wyświetleń	Ponad rok temu przez