26 odpowiedzi w tym temacie

[kuba1000]

Wszystko jest chuyowe ...
Poczytaj trochę

[gamer92]

Nie no ja was nie rozumiem.... Jogurt naturalny jest zły? Serek wiejski jest zły? Owoce zamiast słodyczy też złe? Szczypior też zły? Ciemny chleb też zły?a może lepszy zwykły? Twaróg chudy też pewnie zły... Nie czaję to co ja mam w końcu jeść? Patrzyłem na te przykładowe diety i tam w większości są te same produkty... pomijając obiad z wtorku ale do niego dochodzi mutant mass.

[kuba1000]

Jakie niby ty masz tu źródło białka ?
Sam nabiał ?! Do dupy z tym ...!
Gdzie masz mięso ?!

[gamer92]

No jest pierś z kurczaka, ryba, twaróg, jajka no i mutant... Tym bardziej zobacz ile ważę to też nie potrzeba nie wiadomo ile białka...

[Michał1]

Poniedziałek:
1. 7-8godz płatki owsiane lub otręby i to mieszane z jogurtem naturalnym i owocami maliny jabłka itp
2. 10-11godz chleb ciemny z twarożkiem szczypiorkiem sałatą szynką itp
3. 13-14godz obiad pierś z kurczaka smażona na oliwie + ryż brązowy lub zwykły do tego sałatka z kapustą papryka ogórkiem i oliwą z oliwek
4. 16-16:30 przed treningiem jogurt owocowy
5. 18-19 godz po treningu makaron z jogurtem i do tego dojdzie mutant mass 100g
6. 21-22 chleb ciemny z serkiem wiejskim lub twarożkiem
Wtorek:
1. 7-8 ryż z jogurtem i owocami
2. 10-11 chleb ciemny z serkiem wiejskim lub twarożkiem do tego szczypiorek sałata itp.
3. 13-14 jeszcze w szkole czyli to samo co wcześniej
4. 15-16 obiad zwyczajny ziemniaki kotlet jaja sadzone fasola szparagowa oliwa z oliwek i do tego mutant mass około 50-100g
5. 18-19 placuszki skład- jajka, otręby, zioła zamiast soli
6.21-22 ogólnie coś lekkiego

Gdzie niby ta pierś z kurczaka jest?Bo ja jakoś widzę ją tylko w jednym posiłku, a jest rozpiska na 2 dni.Ryba?Gdzie?Pokaż.Twaróg?On jedynie na noc ma być.

[gamer92]

Napisałem że ryba i makaron dojdą ta dieta nie będzie taka sama dzień w dzień jak napisałem będę mieszał posiłki raz ryba raz ryż a co do piersi to zawsze robię więcej... także jak pierś jest na obiad i coś zostanie to wiadomo że później ją gdzieś dołożę i zjem

[gamer92]

Napisałem że ryba i makaron dojdą ta dieta nie będzie taka sama dzień w dzień jak napisałem będę mieszał posiłki raz ryba raz ryż a co do piersi to zawsze robię więcej... także jak pierś jest na obiad i coś zostanie to wiadomo że później ją gdzieś dołożę i zjem