Pytanie co do seri i ciezaru ;)
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
seba365
-
- Użytkownik
-
- 50 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Pytanie co do seri i ciezaru ;)
Siema! Mam 14 lat i mam małe pytanie. Czy lepiej zrobić 3 serie po 12 cięzarem 25,25,30kg czy 3 serie po 10-9-9 ciezarem 30,30,30kg , tutaj akurat sciagnie drazka za kark ale chodZi mi analogicznie do wyszstkich partii , lepiej mniej a ciezej czy wiecej a mniej ?
Ewry88
-
- Użytkownik
-
- 402 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Siłownia Motory Militaria Historia
- Staż [miesiące]:16
- Wzrost [cm]:173
- Biceps [cm] :33
- Wyciskanie [kg]:90
- Waga [kg]:59
Napisano Ponad rok temu
Re: Pytanie co do seri i ciezaru ;)
idziesz w mase czy rzeźbe?
seba365
-
- Użytkownik
-
- 50 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Pytanie co do seri i ciezaru ;)
Trenuje dopiero na silce od 3 tygodni, raczej na mase , silownia jest pod JUDO
dzieciol21
-
-
Zabanowany(a) -
- 5442 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:trening
- Staż [miesiące]:70+
- Wzrost [cm]:190
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: Pytanie co do seri i ciezaru ;)
poki co rob 3x12
TRENUJE BO LUBIE
muscleman-
-
- Użytkownik
-
- 169 postów
- Pomógł: 0
13
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:175
Napisano Ponad rok temu
Re: Pytanie co do seri i ciezaru ;)
ja zawsze robilem 12,10,8 i progresja co serie wg. mnie tak jest najlepiej 
przy nektórych ćwiczeniach tylko non stop 12 jak np. rozpietki, unoszenie na boki
przy nektórych ćwiczeniach tylko non stop 12 jak np. rozpietki, unoszenie na boki
Ewry88
-
- Użytkownik
-
- 402 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Siłownia Motory Militaria Historia
- Staż [miesiące]:16
- Wzrost [cm]:173
- Biceps [cm] :33
- Wyciskanie [kg]:90
- Waga [kg]:59
Napisano Ponad rok temu
Re: Pytanie co do seri i ciezaru ;)
tez zawsze robie progresje i jest ok
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
pytanie odnosnie suplementów |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
pytanie |
Dieta |
|
|
||
Pytanie o tluszcz |
Dieta |
|
|
||
film the hunted pytanie o realność walk |
MAGIA STALI |
|
|
||
ocena parówek Berlinki Viva - pytanie ;] |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Siła, sprawność, piękno - trening Crossfit!- Ponad rok temu
-
Trening dla 16 latka
- Ponad rok temu
-
Miesnie , trening .. pompa z jednej strony ciala, pomocy- Ponad rok temu
-
Plan do oceny
- Ponad rok temu
-
Prosze o pomoc ;D
- Ponad rok temu
-
Pomoc przy schudnieciu
- Ponad rok temu
-
Choroba-trening? Co robic?
- Ponad rok temu
-
ROZBUDOWANIE MIĘŚNI
- Ponad rok temu
-
plan do oceny
- Ponad rok temu
-
trening
- Ponad rok temu
