5 odpowiedzi w tym temacie

[Tinaldo]

Cześć mam 16 lat w tym roku skończę 17 ważę 57 kg i mój wzrost to ok 171cm. A więc tak, jako ,że mam 16 lat to nie za bardzo ode mnie zależy co będę jadł głownie tu chodzi o obiad bo kolację i śniadanie ,robię samemu to tu nie ma problemu. Jak byście doradzili mi jak rozłożyć te posiłki i co jeść.

[Lukasyno]

diete możesz zobaczyć jak wyglada z podwieszonych ale jak mowisz że jesz to co jest , to powiem tak jak chcesz przytyć jedz 6posiłków dziennie ale to konkretnych a nie 2 skibki chleba i koniec

[UkaniU]

Powiedz czego Ty oczekujesz ?? Przy 3 posiłkach masy nie zrobisz .

[Tinaldo]

Powiedz czego Ty oczekujesz ?? Przy 3 posiłkach masy nie zrobisz .

Dlatego piszę tutaj abyście mi coś doradzili tak jak to zrobił Lukasyno.
Był bym jeszcze wdzięczny jak byście mi powiedzieli co mam jeść w tych 6 posiłkach dziennie.

[Michał1]

Widzę, że trzeba dwa razy powtarzać jedno i to samo, masz to napisane w podwieszonych.

[UkaniU]

http://forum-kultury...-diety-na-masę/