Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomoc w ułożeniu diety +syntha6


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

jaroslawg
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomoc w ułożeniu diety +syntha6
Witam wszystkich forumowiczów zwracam sie z prożbą o ułożenie odpowiedniej diety +syntha6 jędną poszke już zużyłem ponad rok stażu na siłce chodzi o diete na mase wzrost 182 waga jakieś 82-83kilo
1~~~~~07:00 musli na naturalnym yogorcie
2 w pracy 11:00 ryż biały z dwoma piersiami i jakaś surówka
3 w domu 17:00 coś żona prubuje godować po demnie
4 syntha6 250ml z wodą półgodziny przed siłownią i tyle samo po półgodzinie po siłowni
5 20:00 250gram tuńczyka
prosze o sprawdzenie i o zupełnienie zamówiłem krete mono z olimpu dodam że w pracy dużo robie na piechote kilometrów thx
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w ułożeniu diety +syntha6

Witam wszystkich forumowiczów zwracam sie z prożbą o ułożenie odpowiedniej diety +syntha6 jędną poszke już zużyłem ponad rok stażu na siłce chodzi o diete na mase wzrost 182 waga jakieś 82-83kilo
1~~~~~07:00 musli na naturalnym yogorcie ZŁE ŹRóDŁO WĘGLI / MAŁO BIAŁKA
2 w pracy 11:00 ryż biały z dwoma piersiami i jakaś surówka RYŻ BRĄZOWY , SUROWE WARZYWA
3 w domu 17:00 coś żona prubuje godować po demnie
4 syntha6 250ml z wodą półgodziny przed siłownią i tyle samo po półgodzinie po siłowni SAMO BIAŁKO W OKOŁO TRENINGOWYCH ? DLA CZEGO ?
5 20:00 250gram tuńczykaMOŻE BYĆ LECZ LEPSZA BĘDZIE KAZEINA
prosze o sprawdzenie i o zupełnienie zamówiłem krete mono z olimpu dodam że w pracy dużo robie na piechote kilometrów thx




Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


jaroslawg
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w ułożeniu diety +syntha6

4 syntha6 250ml z wodą półgodziny przed siłownią i tyle samo po półgodzinie po siłowni SAMO BIAŁKO W OKOŁO TRENINGOWYCH ? DLA CZEGO ? opisz dokładniej co i jak powinno wyglądać z tym dlaczego
  • 0

jaroslawg
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w ułożeniu diety +syntha6

4 syntha6 250ml z wodą półgodziny przed siłownią i tyle samo po półgodzinie po siłowni SAMO BIAŁKO W OKOŁO TRENINGOWYCH ? DLA CZEGO ? opisz dokładniej co i jak powinno wyglądać z tym dlaczego

zastosowalem sie do wskazowek jakie pojawily sie na forum jezeli zle z niego kozystam napisz mi jak je stosowac
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w ułożeniu diety +syntha6
Przed treningiem Filet gotowany , warzywa blanszowane , ryż brązowy po treningu Odrzywka białko + Owocwe.



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w ułożeniu diety +syntha6
Ukaniu zobacz skład syntha :) Daleko do tego by nazwać to białkiem ,to bulk typowy :)
Po treningu ideolo !

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w ułożeniu diety +syntha6
Tak widziałem , 13g węgli lecz dużo błonnika ;). Zdecydowanie mało po treningu bez dodatkowych węgli.
Nie określił bym tego jako bulk . :)

Użytkownik UkaniU edytował ten post Ponad rok temu



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


jaroslawg
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w ułożeniu diety +syntha6
witam ponownie a jakie białko byście polecili cena niegra roli
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w ułożeniu diety +syntha6
Optimum whey gold <3 hehe

Do tego chlopaccy chwala izolat scitec

TRENUJE BO LUBIE


UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w ułożeniu diety +syntha6
Jw optimum mega kosa .



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


jaroslawg
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w ułożeniu diety +syntha6

Jw optimum mega kosa .

ok dzięki za wszelką pomoc temat uważam za zamkniety wielkie dzięki thx
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024