5 odpowiedzi w tym temacie

[VoV]

Witam
Tochę ponad tydzień temu (15.03) miałem artroskopię kolana. Okazało się, że mam całkowicie uszkodzone więzadła krzyżowe przednie. Rehabilitant powiedział mi, że muszę ćwiczyć któryś mięsień żeby mi się to kolano trzymało, bo jak nie będę ćwiczyć to może mi zaniknąć i wtedy będę mieć spory problem. Nie wiem jednak o który mięsień dokładniej mu chodziło, a co za tym idzie nie wiem jak ćwiczyć. Dopiero teraz to kolano dochodzi do siebie i chciałem już powoli zacząć te ćwiczenia tak ostrożnie.

Ma ktoś z was pojęcie jakie ćwiczenia pomogą mi zbudować mięśnie, które będą asekurować to kolano?
Pozdrawiam i z góry dzięki

[Belial]

to trzeba sie zapytać dokładnie co masz robić. tylko kazał ćwiczyć? a lasery a pole?

[VoV]

No właśnie spytałem się go czy rehabilitacja w przychodni mi pomoże (właśnie lasery, pole, krio itp) to powiedział, że to nic nie da, że musze ćwiczyć żeby mięsień nie zanikł. Dodatkowo mam docelowo operację rekonstrukcji, ale nie wiem kiedy to będzie... w tym szpitalu już w marcu nie ma limitów na operacje

[Belial]

To niech gośc zmieni zawód skoro jego praca nie przynosi rezultatów. Obecnie lasery itp stosuje się we wszystkich urazach mięsni, kości itd. Sam przekonałem sie jak to działa, myślałem że takie coś nic nie da, już po 4 zabiegach było 200% poprawy

[dzieciol21]

Musisz cwiczyc ze y przygotowac noge do operacji... A co cwiczen to nie powiem ci bo sa od tego ludzie ktorzy w tym siedza i pracuja...

[VoV]

To niech gośc zmieni zawód skoro jego praca nie przynosi rezultatów. Obecnie lasery itp stosuje się we wszystkich urazach mięsni, kości itd. Sam przekonałem sie jak to działa, myślałem że takie coś nic nie da, już po 4 zabiegach było 200% poprawy

Czyli sugerujesz, że dobrze bym zrobił, gdybym załatwił sobie takie rehabilitacje? Bo nie miałbym z tym problemu, już przed artroskopią jeździłem.