Jeśli tak w 2 poście napisze moją wagę, wzrost, wiek itp
Z góry dziękuje za chęci i wszelką pomoc , jeśli nie zrozumiem

Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
'ZxR3', dnia 16 Marz 2012 - 20:41, napisał:
znalazlem diete na forum kfd :
7:00
Platki owsiane 70g
3 jaja kurze całe
B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g
11:35
Serek wiejski 200g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g
14:30
Ryz 80g
Piers z kurczaka 80g
Oliwa z oliwek 15ml
B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g
17:00
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
Pierś z kurczaka 100g
B: 27g(20g zwierzęcego) W: 54g T: 4g
18:30-18:30
Trening
19:30
45g Carbo
B: 0g W: 42g T: 0g
20:00
Tunczyk w wodzie 100g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g
22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10g
B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g
waże dokladnie 62kg , lecz jest tam tez dieta dla osoby ważącej 70kg i 80kg.
Moje pytanie brzmi czy mógłbym zastosować diete dla osoby ważącej 70kg , aby własnie przytyc do 70 kg?
Czy będzie tak samo efektywna ? Prosze o odp
oraz prosze o korekte tzn w ktorych godzinach wdrązyc tam kreatyne mono i gainera mutant mass?
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Napisano Ponad rok temu
Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
SPLIT 4dniowy na mase do oceny |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Trening na mase po drobnym wypadkuproszę o pomoc |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Trening na mase dla chudego |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Prośba o pomoc |
ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny |
|
![]()
|
||
Prośba do profesjonalisty. |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu