Prośba o ułożenie diety na masę.
Napisano Ponad rok temu
Jeśli tak w 2 poście napisze moją wagę, wzrost, wiek itp
Z góry dziękuje za chęci i wszelką pomoc , jeśli nie zrozumiem
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
7:00
Platki owsiane 70g
3 jaja kurze całe
B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g
11:35
Serek wiejski 200g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g
14:30
Ryz 80g
Piers z kurczaka 80g
Oliwa z oliwek 15ml
B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g
17:00
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
Pierś z kurczaka 100g
B: 27g(20g zwierzęcego) W: 54g T: 4g
18:30-18:30
Trening
19:30
45g Carbo
B: 0g W: 42g T: 0g
20:00
Tunczyk w wodzie 100g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g
22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10g
B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g
waże dokladnie 62kg , lecz jest tam tez dieta dla osoby ważącej 70kg i 80kg.
Moje pytanie brzmi czy mógłbym zastosować diete dla osoby ważącej 70kg , aby własnie przytyc do 70 kg?
Czy będzie tak samo efektywna ? Prosze o odp
oraz prosze o korekte tzn w ktorych godzinach wdrązyc tam kreatyne mono i gainera mutant mass?
Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
znalazlem diete na forum kfd :
7:00
Platki owsiane 70g
3 jaja kurze całe
B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g
11:35
Serek wiejski 200g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g
14:30
Ryz 80g
Piers z kurczaka 80g
Oliwa z oliwek 15ml
B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g
17:00
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
Pierś z kurczaka 100g
B: 27g(20g zwierzęcego) W: 54g T: 4g
18:30-18:30
Trening
19:30
45g Carbo
B: 0g W: 42g T: 0g
20:00
Tunczyk w wodzie 100g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g
22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10g
B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g
waże dokladnie 62kg , lecz jest tam tez dieta dla osoby ważącej 70kg i 80kg.
Moje pytanie brzmi czy mógłbym zastosować diete dla osoby ważącej 70kg , aby własnie przytyc do 70 kg?
Czy będzie tak samo efektywna ? Prosze o odp
oraz prosze o korekte tzn w ktorych godzinach wdrązyc tam kreatyne mono i gainera mutant mass?
Dla czego takie śniadanie i dla czego tuńczyk o 20 ??
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Napisano Ponad rok temu
Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Nie można być na diecie nie wiedząc po co jeść , to co jeść .
Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
zestaw na bezłuszczową masę miesniową za 330 zł? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Trening na Mase z Priorytetem |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Bez diety i cwiczeń... |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Trening na masę - proszę o ocenę ! |
Trening dla początkujących |
|
|
||
whey mass xxl+hmb+zma czy to dobry pomysl na mase?? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Nowy Sezon
- Ponad rok temu
-
Suplementy na początek!
- Ponad rok temu
-
Kolacja
- Ponad rok temu
-
Skutki potreningowego niedoboru węgli
- Ponad rok temu
-
Dietka na mase
- Ponad rok temu
-
Niska waga, chęć nabrania masy i zaczęcia ćwiczeń...
- Ponad rok temu
-
placek na szybko
- Ponad rok temu
-
Prośba o dobranie diety na redukcję
- Ponad rok temu
-
Dieta na masę do oceny
- Ponad rok temu
-
Dieta do oceny- redukcja 104 kg
- Ponad rok temu