Skocz do zawartości


Zdjęcie

Prośba o ułożenie diety na masę.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

ZxR3
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Prośba o ułożenie diety na masę.
Witam , czy jest osoba która była by chętna ułożyć mi dietę na masę ?
Jeśli tak w 2 poście napisze moją wagę, wzrost, wiek itp

Z góry dziękuje za chęci i wszelką pomoc , jeśli nie zrozumiem :)
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o ułożenie diety na masę.
W podwieszonych tematach masz diety.
  • 0

ZxR3
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o ułożenie diety na masę.
tak widziałem , ale tam jest strasznie ogólnikowo :)
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o ułożenie diety na masę.
Nie, nie jest, są gotowe, a nawet jak gdzieś masz ogólnikowo to możesz sam z pomocą tych ogólników ułożyć.
  • 0

ZxR3
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o ułożenie diety na masę.
znalazlem diete

7:00
Platki owsiane 70g
3 jaja kurze całe

B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g

11:35
Serek wiejski 200g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g


14:30
Ryz 80g
Piers z kurczaka 80g
Oliwa z oliwek 15ml

B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g


17:00
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
Pierś z kurczaka 100g

B: 27g(20g zwierzęcego) W: 54g T: 4g


18:30-18:30
Trening

19:30
45g Carbo

B: 0g W: 42g T: 0g


20:00
Tunczyk w wodzie 100g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g


22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10g

B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g


waże dokladnie 62kg , lecz jest tam tez dieta dla osoby ważącej 70kg i 80kg.

Moje pytanie brzmi czy mógłbym zastosować diete dla osoby ważącej 70kg , aby własnie przytyc do 70 kg?
Czy będzie tak samo efektywna ? Prosze o odp

oraz prosze o korekte tzn w ktorych godzinach wdrązyc tam kreatyne mono i gainera mutant mass?

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 14
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o ułożenie diety na masę.

znalazlem diete na forum kfd :

7:00
Platki owsiane 70g
3 jaja kurze całe

B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g

11:35
Serek wiejski 200g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g


14:30
Ryz 80g
Piers z kurczaka 80g
Oliwa z oliwek 15ml

B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g


17:00
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
Pierś z kurczaka 100g

B: 27g(20g zwierzęcego) W: 54g T: 4g


18:30-18:30
Trening

19:30
45g Carbo

B: 0g W: 42g T: 0g


20:00
Tunczyk w wodzie 100g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g


22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10g

B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g


waże dokladnie 62kg , lecz jest tam tez dieta dla osoby ważącej 70kg i 80kg.

Moje pytanie brzmi czy mógłbym zastosować diete dla osoby ważącej 70kg , aby własnie przytyc do 70 kg?
Czy będzie tak samo efektywna ? Prosze o odp

oraz prosze o korekte tzn w ktorych godzinach wdrązyc tam kreatyne mono i gainera mutant mass?



Dla czego takie śniadanie i dla czego tuńczyk o 20 ??



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


ZxR3
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o ułożenie diety na masę.
nie mam pojecia taka dieta została podana dla osób o wadze 60kg na forum

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 14
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o ułożenie diety na masę.
Oj kolego kolego !!! Dla tego pytam . Jak bym Ci napisał że masz na śniadanie jeść 5 pączków też byś jadł ??

Nie można być na diecie nie wiedząc po co jeść , to co jeść .

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019