Generalnie najważniejsze, ostatnio zacząłem biegać, wciągnąłem się. O ile mi wiadomo przy nadwyżce kalorycznej nie można tracić tk. tłuszczowej, a jak wiadomo po 20 min biegu zaczynamy spalać ową tk. tłuszczową. Jak to w końcu jest? Jeżeli będę prowadził dietę na masę a do tego biegał 3-4 razy w tyg. to tk. tłuszczowa będzie rosła - jak bez biegania, trzymała się na tym samym poziomie czy spadała? Oczywiście w nadwyżkę kaloryczną wliczyłbym także kalorie spalone po biegu. Czy da radę w ten sposób zwiększyć beztłuszczową masę ? Oczywiście siłownia 3x w tyg. Czy białko przed biegiem i łatwo przyswajalne węgle po wystarczą? Prosiłbym o konkretne odpowiedzi a nie gdybanie

bieganie + masa mięśniowa
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Napisano Ponad rok temu
bieganie + masa mięśniowa
Witam, mam kilka pytań jako, że nie znalazłem interesujących mnie odpowiedzi.
Napisano Ponad rok temu
Re: bieganie + masa mięśniowa
Z tym bieganiem na masie nie należy przesadzać, ale czasem dla podkręcenia metabolizmu można.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Masa |
Dieta |
|
![]()
|
||
Dieta mase mięśniową |
Dieta |
|
![]()
|
||
masa czy rzezba?? |
Galerie zdjęć |
|
![]()
|
||
Bieganie |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Nowy na forumMasa, potem rzeźba - w pół roku |
Dieta |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Siłownia a Boks
- Ponad rok temu
-
ĆWICZENIA- O co CHODZI?!
- Ponad rok temu
-
ĆWICZENIA- O co CHODZI?!
- Ponad rok temu
-
FBW - sprawdzenie
- Ponad rok temu
-
AEROBY a masa mięsniowa
dzieciol21 - Ponad rok temu
-
Proszę o pomoc
- Ponad rok temu
-
-
A6W
- Ponad rok temu
-
Zmiana Treningu
- Ponad rok temu
-
Proszę o ocenę palnu treningowego i drobnych korekt
- Ponad rok temu