Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Po 6m przerwy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

5 odpowiedzi w tym temacie

1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Po 6m przerwy

Mialem przerwe 6miesiecy zaczac odrazu normalny trening czy od ogolno rozwjowki?

Napisano Ponad rok temu

Re: Po 6m przerwy

mozesz dac 3-4 tyg fbw

TRENUJE BO LUBIE

262
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Po 6m przerwy

Najpierw 1-2 miechy ogólnorozwojówki, potem jakiś split.

356
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Po 6m przerwy

FBW ci wystarczy 3/4 tyg

1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Po 6m przerwy

okey,mogli byscie mi wrzucic jakis przykladowy plan?byl bym wdzieczny

262
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Po 6m przerwy

Masz w podwieszonych.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Diata podczas przerwy.	Dieta	2 odpowiedzi 1308 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Egzaminy a przerwy czasowe	AIKIDO	15 odpowiedzi 2720 wyświetleń	Ponad rok temu przez
przerwy pomiedzy posilkami	Dieta	4 odpowiedzi 1403 wyświetleń	Ponad rok temu przez
12 Dni przerwy i.....	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 996 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dlaczego przerwy między seriami są takie ważne?	Treningi	0 odpowiedzi 811 wyświetleń	Ponad rok temu przez