Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Po 6m przerwy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

5 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
402 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Siłownia Motory Militaria Historia
Staż [miesiące]:16
Wzrost [cm]:173
Biceps [cm] :33
Wyciskanie [kg]:90
Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Po 6m przerwy

Mialem przerwe 6miesiecy zaczac odrazu normalny trening czy od ogolno rozwjowki?

dzieciol21

~~Zabanowany(a)~~
5442 postów
Pomógł: 3

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:trening
Staż [miesiące]:70+
Wzrost [cm]:190
Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Po 6m przerwy

mozesz dac 3-4 tyg fbw

TRENUJE BO LUBIE

Ekspert
1859 postów
Pomógł: 0

262
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Po 6m przerwy

Najpierw 1-2 miechy ogólnorozwojówki, potem jakiś split.

Ekspert
3506 postów
Pomógł: 0

356
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Po 6m przerwy

FBW ci wystarczy 3/4 tyg

Użytkownik
402 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Siłownia Motory Militaria Historia
Staż [miesiące]:16
Wzrost [cm]:173
Biceps [cm] :33
Wyciskanie [kg]:90
Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: Po 6m przerwy

okey,mogli byscie mi wrzucic jakis przykladowy plan?byl bym wdzieczny

Ekspert
1859 postów
Pomógł: 0

262
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Po 6m przerwy

Masz w podwieszonych.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Suplementacja kreatyną oraz przerwy w suplementacji	Filmy	0 odpowiedzi 3051 wyświetleń	Ponad rok temu przez
animal flex czy mozna brac bez przerwy 5 miesiecy?	Inne sporty	3 odpowiedzi 1560 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cykl po latach przerwy	Sterydy i Prohormony	10 odpowiedzi 1624 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy pomiedzy posilkami moze byc 3.5-4 godzin przerwy ?	Dieta	10 odpowiedzi 1076 wyświetleń	Ponad rok temu przez
gainer bez przerwy?	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1371 wyświetleń	Ponad rok temu przez