5 odpowiedzi w tym temacie

[przywitek]

elo melo wszystkim

moje pytanie jest takie, czy jak robie masówke, moge cwiczyc brzuch 3 x w tygodniu i do tego w piatek i poniedzialek po treningu 15 minut na rowerku spedzac? pomoze to w spaleniu troche oponki?

[Michał1]

Oczywiście, że możesz, a nawet powinieneś.Po 15-20 minutach tłuszcz zaczyna się spalać, więc Twoje bieganie na niewiele się zda.

[przywitek]

tyle to ja tez wiem kolego, tyle ze robie masę a bieganie i walenie masówki nie idzie w parze. Chodzi mi o ćwiczenia 3 x w tygodniu i jak jestem na silce to cwicze w pasie neoprenowym, wiec po treningu 15 minut rowerku 2 x w tygodniu. Tak sobie mysle czy to cos pomoze...

[Michał1]

Pytasz czy możesz ćwiczyć brzuch 3x w tygodniu, a potem piszesz, że to wiesz? To poco się pytasz?Napisałem Ci przecież, że po 15-20 minutach zaczynasz spalać tłuszcz, więc Twoje bieganie nic zbytnio Ci nie da jak będziesz po tyle biegał.

[Dawidddd12]

Ja robie brzuch 4 x w tyg po kazdym treningu i nie narzekam ale w sumie nie chodzi tu o trening tylko odiete bo dieta decyduje o brzuchu

I Owszem rowerek nawet wsazany żeby podkręcic metabolizm ja lece 2 x w tyg po 20/25 min

Aha i nie pomoze w spalaniu oponki bo nieda sie jednocześnie masowac i redukowac w jednym miejscu możesz jedynie podtrzymac taki stan jaki masz

Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Robiąc aero po treningu nie zrobisz masy ... tym bardziej bez odpowiednij suplementacji ,zaliczysz tylko regres .

Jak już to zrób z 2x w tygodniu na czczo po dobre 40 min